模仿動物可消脂　運動博覽設多項新興運動包括Animal Flow初體驗

新潮健身Animal Flow　扮動物也可消脂

Animal Flow是源自美國的自身重量訓練，以猩猩、野獸、蟹及蠍子四種動物的動作為基礎，建構出多套動作，合稱”ABCS” (Aape, beast, crab, scorpion)。其特點是可透過短時間的訓練，提升柔軟度、體能、力量等，亦可訓練核心肌群，適合生活節奏急促的香港人。是次博覽將舉辦兩節「Animal Flow初體驗」，每節長1.5小時，讓參加者即場試學這項嶄新的健身方式。

運動者需要像貓一樣趴在地　膝蓋離地1厘米​

黑妹率先嘗試學習Animal Flow，笑言「都幾得意，可以扮下動物。」不過模仿動物其實殊不簡單，就連作為專業運動員的她都不禁大嘆辛苦。就以Beast的基本動作為例，運動者需要像貓一樣趴在地上，雙腳與肩同寬，膝蓋離地1厘米，僅靠手掌和腳尖形成4個支撐點，然後向前爬行。動作看似簡單，但要一直保持膝蓋盡量貼地，需要手腕的力氣及整體協調性。黑妹多次被教練提醒雙膝離地太高，未達效果，她坦言「可能我啲筋太緊，變咗離地好高，落唔到去」，但認為Animal Flow有效舒展身體，相信對自己日常拉筋亦有幫助，「呢啲屋企都做到，除咗消脂又可以訓練肌肉。」

同場設多項冷門運動體驗

活動總監陳冠英表示，為期3日的博覽旨在集合最新潮或流行的運動，讓大家能作出不同嘗試，「希望大家試下運動嘅感覺，慢慢向前行一步，將運動融入生活。」除了Animal Flow，屆時還有Piloxing及鼓舞兩種新興運動的體驗班，前者揉合擊鼓及跳舞，後者則有普拉提、拳擊及舞蹈的元素，配合強勁節拍跳走卡路里。同場亦有十項體能挑戰賽及電動車單車對決，費用全免，以及多項冷門運動體驗，如地壺球、板球等。陳冠英笑言：「通常大家去展會涼完冷氣就走，我哋就要你流住汗、帶多件T-shirt換先好走。」