碧咸嫂曾爛面皮膚差 靠三文魚、牛油果養成美肌 食用秘訣是?

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近來美妝界的熱話之一莫過於是Victoria Beckham(碧咸嫂),除了因時裝軌道以外、於9月首次踏入美妝界推出同名美妝品牌引起關注,她的保養之道也是許多人感興趣的地方,事關Victoria Beckham今年已踏入45歲,更是4子之母,但在外形上卻仍能保持得宜,相當厲害。就參考一下她的保養技巧,如何用三文魚和牛油果美肌吧!

運動:每天約兩小時鍛煉

Victoria Beckham每天花上約兩小時鍛煉。(victoriabeckham@Insatgram)

任何年紀都應該養成做運動的習慣,更何況對自己身材要求甚高、已經45歲的Victoria Beckham?Victoria Beckham曾接受英國《衛報》訪問時表示自己每天都會花上約兩小時作鍛鍊之用,大約凌晨6時起床,然後便開始在跑步機上跑步7公里,約花時45分鐘;其後接受私人教練重點鍛煉至少一小時,包括30分鐘針對腿部的訓練,30分鐘訓練手臂的動作,以及平板支撐等。雖然聽起來十分辛苦,不過Victoria Beckham卻曾在訪問中表示:「運動鍛煉對於我來說是一件積極的事,我也很喜歡。」

飲食:三文魚、牛油果

Victoria Beckham指自己以前皮膚狀態甚差,自從食用三文魚和牛油果美肌便有所改善。(victoriabeckham@Instagram)

運動以外,良好的飲食習慣當然也十分重要!Victoria Beckham於接受媒體Into The Gloss訪問時則說過年輕時期的她皮膚狀態甚差,經常都會出現暗瘡、肌膚粗糙的情況,但當年紀越大,皮膚狀態就越穩定。其原因是基於她的皮膚科醫生Harold Lancer,醫生當時建議她每天吃200克三文魚,於是Victoria Beckham便聽從醫生的說法;另外,Victoria Beckham也會每天食用3-4個牛油果,兩個習慣都改善了她一直以來的皮膚問題,令她維持至今。

不過,三文魚和牛油果美肌法又是否正確?01女生就此向英國和澳洲註冊營養師楊蒨珩(Stephanie)進行查詢,她指出三文魚與牛油果的確可有效幫助肌膚改善問題,因為三文魚含有Omega-3,而牛油果則具有單元不飽和脂肪,為身體製造好的細胞膜,令皮膚變好。至於攝取份量,Stephanie建議一星期食用兩至三次三文魚(每次200克),而牛油果則每日一個已足夠。同時提醒有食用薄血藥習慣或容易流血受傷、血小板低的人士不宜食用過多份量。

而除了三文魚與牛油果美肌外,Stephanie還建議可食用吞拿魚、比目魚等Omega-3食物,而單元不飽和脂肪食物則可食用橄欖、果仁等,也能達到相同美顏的效果。

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皮膚保養:重視防曬

Victoria Beckham愛使用粉晶滾輪於眼下、臉頰等部位進行按摩。(victoriabeckham@Instagram)

Victoria Beckham十分重視防曬,即使在室內也會塗上防曬用品,而在室外地方則會保持1-2小時間補塗一次防曬,至於平日不用工作的Victoria Beckham也甚少化上全妝,只會使用防曬霜和有色保濕霜以維持好氣息。另外,Victoria Beckham亦愛使用粉晶滾輪於眼下、臉頰等部位進行按摩,促進血液循環並減少水腫的情況,仍能加強後續護膚品的保濕功效。

市面上的粉晶滾輪推介:

看過Victoria Beckham的保養方法後,是否明白到要做到保養得宜的效果,絕不可單靠護膚品,必須從內外著手,才能真正的達到美肌效果的道理了嗎?

(資料來源:《衛報》, Into The Gloss)



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