【網上隨時玩得】Nike首個線上瑜伽課程上線 由國際級導師編案

撰文:曾柏熊
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都市人工作繁忙,但又講究Work Life Balance,希望透過各種運動訓練強身健體,然而要完成這個看似「簡單」的心願,當中最大敵人並非「體能與耐性」,而是諷刺的現實:「時間、地點」才是人們首要克服的條件。
幸而資訊科技的進步,令部分個人運動的訓練安排都可變得更隨意和靈活,某程度上都算彌補到沒完沒了的工時帶來為世所迫的悲劇惡果;近日Nike找來幾位國際級瑜伽導師合作,更新Nike+ Training Club(NTC)應用程式的課程,加入三種不同風格的瑜伽動作,無論初心者還是高手,都可Step by Step地按照這些課程指導,打破地域空間的界限,隨時隨地都可自學瑜伽。

只要你擁有一個身體,你就是一名運動員,我們將在這裏幫助你發掘自己的潛力。
Nike菁英教練Branden Collinsworth
Branden Collinsworth等三位星級導師指導合作編定了今季全新的NTC瑜伽課程。(網上圖片)
開啟軟件後輸入「yoga」搜索,即可找到新編的瑜伽動作教學,可按照目標與程度選擇。(NTC截圖)

擁有100多項體能訓練課程的NTC app一直都是都市運動愛好者的主流選項,加上品牌邀請來多位國際頂尖運動員提供建議,配合短片、圖像與個人程度及目標的教學,大受用家歡迎;然而一直以來NTC的訓練內容都傾向動態,對體能的要求不輕,因此今季特意找來Branden Collinsworth、Traci Copeland和Leah Kim三位星級導師指導,編定了全新的瑜伽課程,每套動作歷時約15至45分鐘,旨在增強運動員的耐力、力量及身體靈活。更重要是從此瑜伽訓練不再受時間和空間的局限,不用特意趕到不同的室內運動中心練習,可安在家中、或找片公園草地,都可跟隨名師的教案自學瑜伽。

這不僅方便你在空閒時練習瑜伽,而是要讓瑜伽成為你日常生活的一部分。
瑜伽導師Traci Copeland
Traci Copeland認為跑步後嘗試做15分鐘瑜伽,可令的身心更放鬆。(品牌圖片)
NTC應用程式會採用短片、圖像與個人程度和目標的教學,Step by Step地作指導。(NTC截圖)

主理今次NTC瑜伽課程的導師包括Nike菁英教練Branden Collinsworth,本身在大學修讀心理學,在美國的體育、音樂與企業界皆薄有名氣,他所營運的健身中心Real Results Fitness更加是2015年「Mind Body Bold Business of the Year」獎項的得主,無論體能與瑜伽訓練皆有獨到心得,今次合作便將其「啟發自我力量認知」的訓練哲學放於NTC的訓練課程當中,透過針對訓練耐力、力量和靈活的瑜伽動作,令人在體能的提昇以外,也從中磨練出從容應對生活挑戰的心志。

事實上瑜伽本身亦非常適合作為其他運動訓練前後的熱身或舒緩動作,比方說,現今愈來愈普及的長跑運動,平日在街上總能看到不少跑手為了未來的比賽目標而積極訓練,街頭跑步再不像往日般被視為「古怪」的行為;而在每次跑步過後,可嘗試做15分鐘的瑜伽,作為身體筋骨與心靈的緩和,讓身心更為放鬆。配合NTC中個人化的訓練內容訂制功能,這些瑜伽動作亦可安排結合在用家的整套訓練方案中,與力量體能及跑步訓練結合,只要一app在手,猶如找來一位國際級私人教練隨身指導,讓瑜伽與訓練更貼身地融入日常生活之中,一切都變得前所未有的便利。

訓練設計靈活豐富,針對不同部位、時間及動作的需求,每個人都能找到適合自己的訓練;無論你是剛剛開始練習瑜伽,還是期望進階到更高一級的水準。
瑜伽導師Leah Kim
NTC的訓練可滿足不同層次的運動目標,是Leah Kim最欣賞的地方。(品牌圖片)

解決了時間地域的問題,另一重阻礙因素,就是自己的心魔。要令自己停下來不做運動,總可以有無限的藉口,對初心者來說,負荷太重、身體不能應付等,就是常見的放棄理由;但使用NTC的話,用家卻可根據自己的進度和時間安排來選擇相應的訓練,例如選擇一些時間較短的訓練設置,可令人更容易抽空進行瑜伽訓練,從而幫助培養運動習慣,平衡運動生活,其便捷的程度是當你想對自己說放棄時都會感到不好意思。如若親身體驗NTC的新課程,可開啟軟件後輸入「yoga」搜索,部分新課程經已上線,並會於緊接的7月和9月陸續推出其餘10個課程。運動與生活變得前所未有的接近,不利的條件已克服,再無偷懶的理由吧。


免費下載NTC連結

打破了往日地域空間的界限,現在隨時隨地都可自學瑜伽。(品牌圖片)
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