【兒童健康】孩子生長痛與寒背有關? 脊醫:書包過重、姿勢不對

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你知道甚麼是「生長痛」嗎?小朋友如有「生長痛」又應該如何解決?脊骨神經科醫生何梖榮指有些孩子會在快速長高的發育期(即大約五至十四歲開始)出現,因為在發育期間骨骼的生長速度追不上肌肉,使肌肉在長期繃緊的狀態下運作,導致肌肉疼痛,如頸背痛、腿部酸痛等。一般痛症不會維持太長時間,他建議家長可為小孩熱敷或按摩,從而舒緩痛症。

有些小朋友更可能因「生長痛」而半夜痛醒。(VCG圖片)

何梖榮脊醫指有不少小孩姿勢不正確,容易造成寒背問題。(VCG圖片)

何梖榮脊醫指出不一定每個正在發育的孩子都會經歷生長痛,但以他觀察通常突然長高得很快的孩子都較易出現生長痛,亦有很多有寒背問題的小朋友也有生長痛。他也曾遇過有些孩子幾歲便已有肩膀痛、頸痛和頭痛,也因為寒背而呼吸困難。

他解釋,因為香港有很多小朋友的書包都十分沉重,而且姿勢不正確,容易造成寒背問題。此外,他亦補充有些女孩子會因為胸部發育而感到尷尬,從而寒背。當他們的骨骼成長得比肌肉快,再加上有寒背問題,肌肉因此而變得更繃緊,令頸背疼痛。

註冊脊骨神經科醫生何梖榮。(受訪者提供)

對於坊間有說法指「生長痛」的痛症通常在夜晚發生,何梖榮脊醫指出於下午或晚上比較常見,有些小朋友更可能半夜痛醒。

他解釋有機會是因為肌肉本身已非常繃緊,加上睡覺時身體長時間不動,令本來已繃緊的肌肉變得更緊,令孩子感到肌肉疼痛。相反在日間時即使肌肉會痛,但因為身體會走動,所以肌肉不會拉得太緊。

他指家長無須過份擔心,一般生長痛的痛症在發育期過後便會慢慢改善。可是他表示有不少家長都對孩子的痛症都不以為意,而孩子又不敢告知父母,把痛症隱瞞,最後太遲才發現問題。

如子女有生長痛徵狀,他建議家長應立即求醫,帶孩子進行臨床檢查。如孩子肌肉酸痛,家長可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位,或者可進行局部按摩,亦可以做一些伸展運動,令肌肉放鬆,從而舒緩肌肉繃緊。

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