【開學】書包點揀好? 脊醫:總重量不可超過體重10% 

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開學日子漸近,不知道家長準備好開學用品沒?要數其中一樣最重要的開學用品,書包一定是榜上有名,畢竟書包是每天都會用到的,而且一用便用上數年也不稀奇,因此選擇書包不單止要看外觀,,舒適度,能有效保護脊椎都相當重要!

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越輕身越好 總重量、大小要留意

何梖榮脊醫表示,家長挑選書包時最直接的是留意重量,大小,書包本身淨重越輕當然越好,不過家長不單止要考慮書包淨重,更要考慮書本重量,一般來說,書包的總重量不應超過小朋友自己體重10-15%;假設小朋友重30KG,即最重可背負3-4.5KG的重量!而大小方面,孭帶不能分隔太開甚至橫過肩膀,建議家長不要因為小朋友長得快,而預先買大書包給小朋友。

註冊脊骨神經科醫生何梖榮。(受訪者提供)

有轆書包有取捨 前扣應運用

何梖榮脊醫認為,坊間有不少有轆書包可以選擇,但不太建議,不過家長和小朋友可以自行取捨,有轆書包在平地上的確可以輕鬆一些,但上落樓梯、校巴,最終都是要背上肩膀,而且有轆書包普遍來說都較傳統書包重;而長期背著過重的書包,由於小朋友處於發育階段,肌肉未必夠力量便會肌肉疼,再嚴重的會令脊椎彎曲、寒背,影響外觀甚至呼吸。

至於其他書包,不少設計都附有前扣,但不少同學因為外觀問題而選擇不扣,何梖榮脊醫指出,這些前扣作用是增加背部與書包的接觸面,減輕脊椎負擔,還是扣上比較好,而除了前扣應扣上之外,調整孭帶長度適中以及平衡都相當關鍵。

 

2018護脊書包特輯

TIGER FAMLY公爵系列護脊書包 容量:18L 尺寸(約) 39高X31闊X23深(CM)參考價格:$699-719再85折

TIGER FAMLY公爵系列護脊書包

這款書包最大賣點是採用香港理工大學科研設計S型護脊板及3D立體透氣護脊軟墊,重量方面都相當突出,約850克,有反光設計同時亦符合歐盟標準,無毒無害,頂蓋位置亦有魔術貼徽章,小朋友可自行更換造型。

BECKMANN護脊書包(Junior系列) 重量:890克 適合1米至1.4米身高 參考價格:$890再9折

BACKMANN護脊書包(Junior系列)

品牌標榜為挪威國民書包,四個挪威學童(一年級)三個選用Beckmann書包,肩帶、胸帶、腰帶都可自行調整,水樽位不是放兩邊而是隱藏式,聲稱書包能夠有效轉移50%重量到臀部,減輕脊椎壓力!比較特別的是有安全閃燈,間隔非常之多,還有不同徽章可以隨時給小朋友更換,令書包有個人特色。

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SPI ACTIVE23系列 護脊書包 重量:900克 尺寸(約) 40高X33闊X18深(CM)參考價格:$690再85折

SPI ACTIVE23系列 護脊書包

SPI 在 1995 年創立,已在學界和家長的心目中奠下了信心和認同,其賣點為採用抗撕裂易潔布料,書包兩側有3M高反光物料提高安全保障,護脊纖細條有助小朋友挺直腰骨,購買書包有三年保養期。

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MOONROCK MR7(右)、MR1(左)系列護脊書包 參考價格:MR7 $860;MR1 $690 原價可再9折

MOONROCK MR7、MR1系列護脊書包

MOONROCK書包由本地公司設計,是全球第一個獲得美國脊骨神經科學會認可的護脊書包,賣點為五點式承託有效將書包重量平均分佈於兩邊肩帶、胸帶及腰帶,達到卸力效果;環扣式肩帶的靈活設計,為不同肩膊寬度提供最佳舒適度;MR7系列更特設背部調較系統,照顧不同學童的背部長度及發育進度,只須通過該系統的簡單調較,便能調至最舒適的背負位置。購買書包有三年保養期,重量來說MR1系列亦相當出色,只重約857克。

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*以上書包AEON百貨有售,參考價格來自AEON百貨輕鬆上學去展銷活動



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