【寒冷天氣】冬天開暖氣 孩子皮膚乾燥痕癢有得救!|謝嘉雯中醫

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中醫重視保暖;開暖氣雖然能令室內暖和,但也容易令空氣濕度過低,令皮膚流失水份,導致乾燥痕癢;對媽媽來說,甚至引致乾紋產生。除了影響皮膚,鼻腔、咽腔的黏膜亦可因乾燥而誘發咳嗽、流鼻血。中醫師有什麼辦法可以幫手舒緩,讓一家大小過一個溫暖的冬季呢?

開暖氣時,可同時開放濕器。(Getty Image)

開暖氣時,可以在室內置一盤水,或睡眠時,在床頭放一塊濕毛巾或一杯水, 甚至使用加濕器。理想的室內溫度若20至25度,濕度若40至70%,這樣室內環境既暖和,又不會對身體構成影響。

適時開窗換氣

開暖氣時,一般習慣關窗,避免冷風吹進。要是長期把門窗緊閉,室內容易侷促, 空氣轉趨混濁,要是家中有人生病,更是疾病傳染的溫床。建議每隔數小時,適時開窗換氣若10至15分鐘,令新鮮空氣流通室內,有益於健康。

室內環境可以用加濕器、濕毛巾等小道具預防暖風機引致的皮膚乾燥,但仍屬治標不治本。

放濕氣乃治標 潤肺乃治本

中醫認為肺主皮毛,想皮膚時刻保持潤澤,不因乾燥而瘙癢,就要注意潤肺。以下推介一款食療,製作簡單,適合一家人享用。

杏仁分苦杏仁(北杏)和甜杏仁(南杏),坊間習慣南北杏混在一起烹調。 北杏藥效較強,但有小毒, 絕對不能生吃,每人每天服用份量不多於10克為宜。

(謝嘉雯中醫提供圖片)

甜杏仁(南杏)脂質豐潤,又沒有像使用苦杏仁(北杏)有食用過量或烹調不當引致身體不適的疑慮。

因此,作為食療,使用甜杏仁(南杏)製作杏仁茶既有滋養肺臟,使皮膚潤澤的功效,自然不易因乾燥而出現瘙痒和咽乾鼻燥了。

註:以上食療只供參考,各人體質不同,服用前宜諮詢註冊中醫師或家庭醫生。

謝嘉雯中醫師

兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深,除治病外,更關乎一種生活態度。

個人博客: http://cmptse.blogspot.hk/



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