【懷念盧凱彤】躁鬱症患者痛苦徘徊於鬱與躁兩極 請別對他們說..

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創作歌手盧凱彤(Ellen)突然離世,消息震驚全港,她的猝然而逝,又再令人驟焦情緒病人所面對的困境。

敢於面對與接受自己的Ellen,歌曲陪伴過不少同路人度過無數個無力的晚上,「我沒有生病的打算,卻出現了病。」盧凱彤因情緒問題,2013年確診躁鬱症。在家人與朋友的支持下,以兩年時間走過死蔭。可惜,昨天早上,悲劇還是發生了。

親愛的您,要是你感覺到情緒有困擾,懇請您伸出手來,會握住你手的人,就在你伸手可及的地方。
林二汶

躁鬱症,我們不時會聽到,但患者的無助與困擾,我們又了解多少?也許我們身邊也總有一兩個受情緒病所困的朋友,但我們又有沒有、能不能為他們做些什麼?

躁鬱症又稱「強者情緒病」、「天才病」,因為大多的躁鬱症患者都是能力非凡、情感豐富又有創作力的人,也就是大家眼中的成功人士。

鬱躁症如其名,患者抑鬱有時,躁動有時,當中兩者比例如何,人人不同,有人是3分鬱 7分躁,有人是5分鬱5分躁。抑鬱時,他們也如一般抑鬱症患者,被解釋不了的「唔開心」纏上,整個人都使不上力,連扭動門鎖都沒力,可以的話就想一直睡下去,動也不動到永遠。

盧凱彤曾於畫作中,展現鬱躁的世界:

大病後,盧凱彤曾辦畫展,其中一幅名為《睡眠》,描述寫道:睡眠是一種我缺乏的顏色,那種讓人心平氣和的顏色。(資料圖片)

「當我鬱時,我會完全唔想郁,淨係會想一直攤喺張床度,一直瞓落去。我連開門嘅力都無,就算我逼自己行到出廳,好努力咁開到屋企大門,但最終我都會放棄,匿返入房再瞓。」
鬱躁症患者Tami(化名)

躁動時,他們自覺有無窮力量,如超人一樣。情緒變得異常亢奮、高漲,又會對自己充滿超過高的信心,自覺有能力完成所有事情。他們會變得無法安靜下來,不能入睡,脾氣也因此容易變得暴躁。鬱躁症就是不斷在鬱與躁的情緒間,痛苦來回。

「當自己躁時,我會覺得自己係超人,所有嘢都識,所有嘢都可以做到,所有嘢都關自己事。夜晚會完全瞓唔到,好似有用唔完嘅能量。我會不斷執屋,將可以燙嘅衫都燙一次。最差嗰次試過一星期只係瞓四個鐘。」
鬱躁症患者Tami(化名)

聆聽就是最好的陪伴,但也有技巧。(vcg.com)

事實有時會令我們慨嘆悲劇的不可迫免,但不代表我們就該停下腳步,讓身邊患病的人孤身地面對孤獨。不能同行,也至少可以相伴。

聆聽而不過份保護

要知道,一個情緒病人願意找你傾訴,源於對你的信任。每講一次,就如再揭自身傷口,他們是抱著這樣的痛來找你。可能你會覺得,他不過是重複又重複地自說自話,然而對他們而言,當下是需要聆聽者,而非嫌棄。不需要批評、亦不需要過多的保護。

情緒病不如一般的「唔開心」或情緒低落,不是安慰或勸慰就能變好的一回事。他們需要的是他人的陪伴、聆聽、關心。而你要做的,就是聆聽,輕輕的關心,可以的話給一個擁抱,讓他們知道此刻並不孤單,這就足夠。

關心與溝通

當情緒病患者透露自殺念頭時,有很多人都會不知所措,死亡從來都是人們忌諱的話題。首先要認清一件事,他們大多都是難以承受身心壓力才有這個想法,所以千萬別說「自殺會下地獄」、「不孝」之類的話語,這不過是火上加油。此時,仍舊是表達關心,「為什麼?」

自殺念頭大多源於患者感到撐不下去,自覺擺脫不了這沒完沒了的痛。除了藥物治療,作為身邊朋友,可以多讓他們談談感受,嘗試減低他們的焦慮。

面對在痛苦中的情緒病患者,有些話別輕率說出口。(vcg.com)

不宜跟情緒病患者說的話

「加油啊﹗」
「睇開啲。」

這兩句說話對於很多情緒病患者而言都難聽過粗口,能站在你跟前已是他們「加了最多油」的結果,若過不加油的話,他們早就不在此處。願意分享的背後,已是最大努力。「加油」更讓對方感到無力。

「不如你試吓控制情緒。」

大部份情緒病患者就是在這部份過份努力才令自己如此辛苦,人前他們努力克制,就是不想為他人帶來麻煩;人後他們更要克制,因為失控的話他們也自知不妙。就不要再把更多的重擔加到他們身上。

「唔好依賴藥物。」

總有些人愛「醫生」上身,得知情緒病患者需要食藥就往往自以為是出於關心:「唔好依賴藥物呀。」這「忠告」是危險的,因為這不是一般的情緒低落,旁人也絕不該抱輕視態度。鼓勵他們以「停藥」為目標而準時吃藥。

如果你身邊有情緒病的朋友,請拿出你最大的耐性對待他們,他們願意跟你說是基於對你的信心。在他們逐漸崩潰、情緒飄渺的世界中,你會是他們一個出口。在那個最軟弱的剎那,如果有人能拉一把,陪伴在側,結果有可能不一樣。

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