【跑手接龍・94】視野跑手.衝出香港 為自己也為後輩

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「跑手接龍」用接龍方式連結跑手,先是連結受訪者,繼而組隊參賽、成立跑步群組,再辦跑步活動。

每名「跑手接龍」受訪者,都要推介一名跑友作為下一篇文章的主角。記者整理訪問資料後,以受訪者第一身的角度撰文。

「兩棲跑手」周漢聶留給「視野跑手」黃尹雋的話是:「你是我們這時代的一顆巨星,為着香港長跑,你要拼搏多點。」

到底哪一方是異類?將目標定得遠,或是把目標定在安全領域?

以前我視33分鐘完成10公里為終極目標,雖會適量練習,心底還是質疑自己能否做到。現在我跑10公里的最佳時間是31分21秒、初馬時間是2小時29分33秒。如果我把目光侷限於香港紀錄,是否故步自封?不少日本和台灣跑手都能在30分鐘內完成10公里,我們為何將視野侷限於香港?

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Cross Country World Championship,黃尹雋認為西方人肌力強,越野跑有優勢,東方人重回彈力,草地緩震太好會影響速度。(受訪者提供)

我是很遲起步的跑手。大學才開始跑,過程中心態和目標不斷轉變,最初奪獎已好開心。後來,我想代表香港出賽,現在目標是當一名有競爭力的香港跑手。

田徑運動員要穿起港隊制服出國比賽,尤其中學時期機會最多。所以,上到大學,身邊隊友都已身經百戰。父母經常這樣取笑我:「早知你跑得這麼快,小時候不學琴、敲擊樂和射箭,早點跑步就快過保特。」我該是個特殊例子吧,今年參加拿玻里世界大學生運動會,出戰半馬拉松,才第二次出外比賽。比賽當日氣溫攝氏25至28度,全程太陽猛烈,我跑到半程已大幅失速,最後以1小時9分鐘42秒衝線,在38名跑手中排名15位,成績尚算滿意。

透過科學,協助跑步。(受訪者提供)

比賽過後,我思考自己在國際賽事的位置。我不認為自己能踏上頒獎台,但香港跑手不該是陪跑分子,所以我的新目標,是成為在國際賽事中有競爭力的跑手。跑步是個人賽,也是傳承,如果我能在國際賽的走到中游,後輩就可以視我為踏板,再超越我,每一代都把香港水平提升。

有見及此,我修讀體育運動科學系碩士,一方面令自己進步,看看自己能走得多遠。另一方面,透過課程學習各種運動知識,自身驗證是否可行。練習的方法有很多,我讀過、練過和思考後,就有一番心得,他日跟後輩分享,他們就不用走冤枉路。

一班隊友,一起衝到國際。(受訪者提供)

當然,很多知識不是修讀這科才學到,但有教授講解就了解得更深入。例如,大家都知道補充水分對長跑十分重要,但該飲多少呢?原來正確的補水策略,是補水量近乎流失量,此外,需要補充的礦物質,亦應等同流失物質,之所以經常聽到跑手飲用電解質飲品,而非單單喝水。如果想知自己要補充什麼以及份量,可在跑前和跑後磅重,衡量體重差距。

當然,這個方法受溫度和環境等影響,亦不知道流失了什麼物質,所以外國就有運動測試。跑手貼上裝置和連接機器,邊跑邊收集數據。據說,外地每名精英運動員的飲品都經過悉心調教,獨一無二地供跑手飲用。

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知識改變命運,我亦希望修讀碩士,協助我成為香港第一。若未能成為本土最快,要在國際賽有競爭力只屬空談。因此我不會放慢步伐,希望兩年內有資格入到香港體育學院。要符合資格,大概要達到以下三者之一,分別是馬拉松以2小時20分內完成、半馬拉松以1小時5分內完成或10公里30分內完成。我都有信心做到的,希望能心想事成,向世界邁進,不只侷限於香港。

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