【跑手接龍二・104】容易跑手・馬拉松Sub 3 其實唔難

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「跑手接龍」用接龍方式連結跑手,先是連結受訪者,繼而組隊參賽、成立跑步群組,再辦跑步活動。

每名「跑手接龍」受訪者,都要推介一名跑友作為下一篇文章的主角。記者整理訪問資料後,以受訪者第一身的角度撰文。

上期「長天跑手」王健進留給「容易跑手」余懷瀚的話是:「幾時先溝到女」!

跑友經常說要在3小時內完走馬拉松很難,我的第一場馬拉松在荷蘭鹿特丹參加,完走時間是2小時44分鐘43秒,跑後感是「Sub 3」,原來很易。那條賽道平坦,而且當天天氣良好,跑到不俗成績都合理。2018年,我參加風雪下的波士頓馬拉松,又有另一番體會,分享那次經歷之前,先談談我的成長。

波士頓馬拉松的衝線一刻。(受訪者提供)

中一時,我跟隨體育老師跑步,練了數月,報名參加於欣澳舉行的10公里公開賽,完走時間是43分鐘,意外地,第一次參賽就奪獎。因此體育老師轉工後,我都有繼續跑步和比賽,但不算認真練習,直至中五時遇到紀嘉文就正式練跑。

站在最右邊的小朋友,就是第一次參加比賽和奪獎的余懷瀚。(受訪者提供)

中五時,運動品牌舉辦跑步活動並由紀嘉文帶跑,我參加活動後,他踢我入會。我第一次踏足跑馬地馬場跟操,之後加入跑手堂,一跟就跟了大佬8年。當年,跑會人數不多,大約10人一班,現在一班已有30人,還有精英班,規模比以期大。隊友多些,氣氛好了,皆因跑步是一個人的群體活動,就是互相推進,我才會不知不覺間做到「Sub 3」。此外,我是一名宅男,要不是跑步和教班,我不會建立到自信和認識到各行各業的朋友,讓眼界大開。

談回馬拉松,大概我有恆常訓練,所以備戰了一個月就初馬「Sub 3」,真正挑戰卻是風雪下的2018年波士頓馬拉松,也就是川內優輝奪冠那一場比賽。波士頓馬拉松被譽為跑手殿堂,我跑那一年卻遇上大風雪。起跑前2小時,我坐大會的巴士抵達位於郊區的場地,當天下雨、強風和低溫,我像難民躲在難民營般等待起跑。

等了又等,終於鳴槍!我身穿4件衫和兩條褲,在兩旁都是雪地、雨灑得看不到前路和逆風的情況下向前跑。那管到配速,我只為生存而跑,目的是不要冷死於郊外,跑到失溫和無甚知覺地抵達終點,幸運地沒有客死他鄉。低頭一看,完賽時間是2小時54分鐘53秒,如此惡劣天氣,竟然都是3小時內完走,原來「Sub 3」,真的很易。

波士頓馬拉松,空虛、寂寞、凍。(受訪者提供)

過去5場馬拉松,我都可以在3小時內完成,展望將來,希望繼續有突破,馬拉松目標時間是2小時28分鐘內,達標參加門檻很高的琵琶湖馬拉松。教跑方面,我希望教到學生無傷無痛和開心地享受跑步,將跑步變成終身興趣,身體健康和快快樂樂地一直跑下去。

「接龍」概念,跑手接龍將集合各路跑步手,並會定期舉行跑步活動,將來自五湖四海的朋友連結起來!如果你也熱愛跑步,歡迎一齊來跑出生活平衡點!即加入跑手接龍Facebook群組

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