在公開場合為免失禮，每個也試過憋住打噴嚏？睡前的時候，大多都會碌一回手機才乖乖睡覺，但原來這些都是生活上不可多得的壞習慣，有機會對身體造成傷害。台灣著名YouTuber「腦補給」整合了4件對身體有害的壞習慣，你又中了多少樣？

1 憋住打噴嚏

當我們打噴嚏的時候，鼻孔中噴出的空氣速度可以高達160公里。往往在公開場合，或是很靜的地方，試圖憋住打噴嚏的話，壓力會使顱內壓升高，阻礙流入腦部的血液、血管、神經都會被擠壓，這樣有可能導致頭痛、破壞毛細血管，甚至聽力受損，為免影響健康，以後盡量打出來吧。

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2 緊身牛仔褲

貼身牛仔褲容易導致血液循環不良，有時會感到痕癢，長期穿著甚至會腳麻痺，女性更有可能令到私處發炎。

3 噴香水

工廠在製造香水時，通常會加入很多合成物質，令到味道更濃。但這些物質，有機會令人感到暈眩、作嘔、皮膚敏感等等。所以最好揀選純香油的香水，或是噴的時候，盡量在空氣流通的空間才使用。

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4 睡前用手機

睡前用手機的話，會使身體中的褪黑激素分泌減少。褪黑激素（Melatonin）是由大腦松果體所分泌的一種荷爾蒙，具有調節生理時鐘，及幫助入睡的效果，因此常被稱為睡眠荷爾蒙。

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影片及資料由《腦補給》授權轉載。