5個毀掉人生壞習慣 用FB、IG都有份！
每人都總會有些改不掉的壞習慣，你可能會以為它們無傷大雅，改不掉也沒所謂。但其實這些壞習慣的影響力十分深遠，正悄悄摧毀你的生活！
影片及資料由《Better Leaf》授權轉載。
原來壞習慣都和它有關！
不說不知道，我們有的壞習慣原來都和多巴胺有關，多巴胺是一種與人類情感、感覺有關的分泌物，傳達開心和興奮的訊號，同時與各種上癮行為有密不可分的關係；而這些行為往往就成了我們生活中的壞習慣！
1. 色情影片
世上最易獲得𣊬間滿足感的來源就是色情影片。和食物或毒品不一樣，觀看色情影片並沒有數量的限制，不會說一個人每天只能看多少次，再加上色情影片的內容可以千變萬化，令它得到了很多人的支持。但原來經常觀看色情影片可能會導致男生的性功能障礙，因為多巴胺負責向下丘腦發訊號，從而傳輸神經刺激到生殖器官，導致生理反應。經常觀看色情影片會令大腦對普通性行為不感興趣，令多巴胺不能充分激發，影響正常性行為的持久性。
2. 社交媒體
人們平均每天都會花三小時在社交媒體上，養成了對多巴胺的需求習慣：不斷查看手機、在社交媒體上等別人來like我們的照片，從而得到那一點點多巴胺激發的滿足感，這同時會讓我們在工作的專注力下降，並讓我們感到自己比不上別人、一直處於羨慕別人生活的狀態。
3. 追劇和電子遊戲
這些娛樂都會讓你不自覺地坐著幾小時，不論是女生熱愛追劇，或是男生花上幾小時來玩電子遊戲升級。這些都是讓自己在當中得到滿足感，有適量的娛樂是合理的，但我們並不需要這麼多的娛樂時間，一整天、甚至是連續幾天的娛樂只是浪費了我們的時間。
4. 攝取糖分
很多人都不知道，其實攝取糖分會讓我們的體內釋出多巴胺，讓我們產生了愉悅的感覺。然後我們就會更大量、更頻繁地攝取糖分。不過，我們身體對這些物質的反應會逐漸減弱，相應產生的多巴胺信號強度也一樣。因此，我們將會不自覺攝入愈來愈多糖分，以確保有充足多巴胺的分泌。
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5. 過度攝取心靈雞湯
有些人很喜歡閱讀一些心靈雞湯、勵志書籍或影片等等，看完之後總是感到能量滿滿，彷似自己能夠拯救整個世界一樣。可是在這片刻之後就會熱情減退，然後又再度去找其他自我提升的東西。其實花時間來不斷看勵志東西，卻沒有在生活中作出任何改變，這也是正在浪費時間的一種壞習慣呢。