睡覺是學習好時機？ 4件可以邊睡邊學的事
有沒有聽說過，睡覺也可以學習？
傳說當你睡覺前把書本放在枕頭下，第二天起床就記得書中內容了！
說笑而已，但確實有4種能力，可以邊睡邊增強！
1. 學習外語詞彙
根據早前的一個實驗，
科學家讓一班德國人學習荷蘭文，
首先要他們學習基本單字，
然後就請他們進入睡眠狀態。
他們在不知情之下打瞌睡，
研究人員把他們分成兩組，
在其中一組睡覺時播放單字的錄音，
另一組人則不播放任何聲音。
當他們接受單字的測試時，
聽了整夜錄音的參加者，
更能辨識和翻譯出單字。
為了確保這個結果是和睡眠有關，
研究人員讓另外的參加者組別，
在清醒時，例如走路的時候，
同時聽荷蘭文的單詞錄音，
但效果並沒有像睡眠實驗者那麼好。
2. 學習音樂技巧
在另一項研究中，
實驗人員利用名為Guitar Hero的電腦遊戲，
教參加者彈奏一段吉他旋律，
然後請他們進入睡眠狀態。
當他們醒來的時候，
被要求再彈一次同樣的旋律。
實驗人員趁實驗對象睡著時，
向一部分人播放吉他旋律。
即使所有人醒來後都沒有印象，
但在睡覺時聽到音樂聲音的人，
彈吉他旋律時表現更好。
3. 記住擺放物件的位置
一份2013年的報告顯示，
研究人員邀請60名健康的成人使用電腦，
讓他們擺放一些虛擬物件到螢幕上的特定位置。
當他們挑選了位置和擺放物件時，
便會聽到一下特別的聲音。
然後，研究人員讓參加者睡1.5小時，
並做了兩個實驗。在第一次實驗中，
他們睡覺時沒有播放任何聲音；
而第二次實驗中，
研究人員則播放之前的特別聲音；
所有人醒來後都對聲音沒有印象。
實驗結果顯示，
睡眠後人們的記憶會減退，
但如果睡覺時有聽到相關的特別聲音，
記憶則比較深刻。
當他們被告知虛擬物件的價值非常高時，
記憶力更突然增強了。
4. 記住瑣碎事情
科學家認為，
人類大腦使用一個特別的分類系統，
把重要和不重要的記憶分開。
那些大腦視為重要的記憶，
會送到長期記憶區；
而較為不重要的，
就會被新記憶給「換走」。
但有一份研究報告發現，
即使是不重要的記憶，
只要把它與聲音連繫在一起，
便能更容易把記憶牢牢記住。
首先，他們請一班自願的參加者，
在電腦螢幕把圖像放在特定位置，
每當物件被放置時就會播放特殊聲效，
例如放貓咪的圖像時會有猫叫聲、
放鐘的圖像時便發出響鈴聲。
當其中一組人員打瞌睡時，
研究者就播出一些圖像的聲音，
另一組則不播放任何聲響。
結果發現有聽過聲效的參加者，
更能回憶起所有的物件，
可見聲音有助激起各種瑣碎記憶。