新陳代謝是身體運作不可或缺的一部份，到底吃甚麼才能令新陳代謝更快？

新陳代謝是身體運作不可或缺的一部份，維持良好的新陳代謝，能有效分解體內毒素，並製造身體所需細胞，令身體保持健康及正常的運作，能令皮膚維持良好狀態之餘，更可加速消脂！除了荷爾蒙、年齡等因素，進食不同的食物，亦會令新陳代謝率產生變化，例如酒精、小麥就會令新陳代謝減慢，那麼到底吃甚麼才能令代謝率變高？

【1】杏仁

杏仁中的脂肪酸及蛋白質是新陳代謝的推進劑，每天把杏仁當作零食，進食12至14顆無鹽原粒杏仁，或以杏仁醬代替花生醬塗抹麵包，都是推進新陳代謝的好辦法。

【2】咖啡

咖啡中的成份，能快速提升體內新陳代謝率，因此在早上喝一杯早安咖啡，除了能夠提提神，也能喚醒身體的新陳代謝，令身體從早上就開始工作！

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【3】牛油果

牛油果是公認的健康食物，當中含有大量纖維及多種維他命，例如維他命C、B3、B6及K，亦含能維持新陳代謝的某種胺基酸，令體內新陳代謝正常運作。

【4】雞蛋

雞蛋中含氨基酸，能加速新陳代謝之餘，更可以令身體更有效燃燒脂肪。雞蛋中的維他命B2，也是提升新陳代謝的好法寶。

【5】蘋果

蘋果中含有果膠，除了能協助消化，亦能為身體自然排毒解毒。果然一日一蘋果，能令身體健健康康，醫生也遠離我們呢！

【6】燕麥

進食燕麥能協助解決便秘、腹脹問題之外，更可以從中攝取加速新陳代謝的纖維，加速新陳代謝。但記得盡量進食無糖麥皮，因為加工糖會降低代謝率，令你與你的目標背道而馳！

【7】檸檬

檸檬是天然的身體解毒劑，協助肝臟處理解毒工作，從而維持正常新陳代謝。檸檬當中的維他命C，更有美白及提升免疫力的功用，可謂美容聖物。

除了運動之外，從今天開始調整餐單，養成從內到外的美麗體質吧！

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