姜濤《答案》紀錄片:突自覺有抑鬱症　心理學22題測有無隱藏抑鬱

【姜濤/MIRROR/答案/抑鬱/微笑抑鬱/抑鬱症】姜濤的紀錄片《答案》昨晚(9日)在正MIRROR YouTube頻道上架，並以「走進｜我的生活」為序幕。在片中他重提今年年中曾在IG出PO表示「I'm tired of everything」，並指當時他突然情緒低落，「突然自己覺得有抑鬱症一樣」。其實都市人生活繁忙，相信不少人也有過突然迷失自己心情低落的感覺，有心理學家列出22項是非題，讓大家初步了解自己或身邊朋友，是否有隱藏性抑鬱，

姜濤早前在IG預告會有條紀錄片，讓大家了解真正的姜濤多一點。該紀錄片《告白》EP1 昨晚(9日)上架，片中除了有他跟ERROR肥仔排舞的互動片段，也有他平日在街場打籃球的畫面。在片中他剖白了年中曾出IG PO表示「I'm tired of everything」，因為當時突然情緒低落，「其實當日拍廣告時也好地地，由朝早化妝到拍嘢時也好正常，但不知為何情緒突然間好低落，好像不知道自己做緊乜....加上這一年發生很多事，我的家事和朋友的事，那一刻很抑壓，突然自己覺得有抑鬱症一樣。」

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都市人生活壓力大，像姜濤這樣突然情緒出問題，相信不少人也試過，肯說出來也好，有些朋友明明感到焦慮和不快，但仍裝作若無其事，讓笑臉迎人。心理學家 Margaret Rutherford 博士在《Perfectly Hidden Depression: How to Break Free from the Perfectionism that Masks Your Depression》一書中指，隱藏性抑鬱（perfectly hidden depression）不容易被察覺，因為當你陷入隱藏性抑鬱，別人關心你情緒是否受困擾時，你能熟練的掩飾自己的抑鬱症狀，不願別人發現。

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想知道自己是否隱藏抑鬱？Rutherford 博士列出22項是非題，讓大家初步了解隱藏性抑鬱，若有5-8題回答「是」，代表你是個很有責任感的人，但需要花多點時間在自己身上，多關心自己；如果有8-11題回答「是」，反映你的生活受制於高度完美的標準，或許你要認真思考一下現狀；如果有12題或以上回答「是」，代表你或許有隱藏性抑鬱的傾向。

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Rutherford 博士指，雖然問卷非通過實驗驗證，不應該用作專業診斷工具。但仍可以讓大家了解何謂隱藏性抑鬱，如情緒長期感困擾應尋求專業協助。

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