北京

似乎跟霧霾劃上等號

早前到北京公幹，與很多都市人一樣，患有鼻敏感的我足足病了半個月，長期鼻塞，要用口呼吸，加上相對濕度只有20%，喉嚨異常乾涸，咳嗽甚至失聲，總之就是非常不好受。終於有天放假休息，就的起心肝上了堂瑜伽課，也就是這樣，讓我找到了霧霾中的後花園。

位於三里屯的瑜伽苑(Yogayard)，成立於2002年，是北京最早期的瑜伽中心之一。創辦人見當時北京的瑜伽教學通常都在體育場館中進行，認為地方不夠安靜，難以讓學員放鬆，所以就創辦了這間教室。

教室規模不大，但麻雀雖小總算五臟俱全，在大門口接待處旁邊，有各式各樣的瑜伽周邊產品在此寄賣，當中包括在香港都不常見的孕婦瑜伽褲。至於設施方面，有儲物櫃和沖涼間供學員免費使用，不過都是比較簡樸的，與大型連鎖瑜伽中心就無得比了。要數較特別的，是有一個專區給學員放置私家瑜伽墊，這在香港反而少見。

中心只有兩個教室，都是適合小班教學的，大約可以容納十個學員，教室內有瑜伽墊、瑜伽磚和毛毯等供學員借用。導師以雙語教學，所以都比較容易跟得上，六十分鐘的瑜伽課，在不知不覺間就已經完成了。

練習後，重整個人節奏步伐，心情平靜下來，拋開了工作的壓力，而且鼻塞好多了。其實瑜伽練習很著重呼吸，一呼一吸，再配合各樣式子，特別是尤如帶氧運動的串連瑜伽動作，對通鼻塞很有幫助。

就是這樣，我找到了霧霾中的後花園。回顧這趟北京之旅，我也有點慚愧，因為我也跟很多城市人一樣，也用「好忙，沒有時間」作理由，逾半個月沒有運動，沒有練習瑜伽，也令到自己身心無法好好放鬆休息。其實再忙也好，我也實實在在可以抽出半小時，做一些簡單的瑜伽或冥想練習，所以都只是自己給自己的藉口。說到底，所謂的後花園，從來都不局限於外在的環境條件，更重要的是我們有沒有擠出一點點時間空間，給自己、自己的身體、自己的心靈，平靜下來，跟自己好好溝通。

（文章純屬作者意見，不代表香港01立場。）