【母親節】中醫教路 幫媽媽按摩四個穴位 紓緩「媽媽手」痛症
有一種手，叫「媽媽手」，因過度使用拇指附近肌腱炎，令手腕無法用力，嚴重疼痛會延伸到手臂。有中醫師指，「媽媽手」最常見於「新手媽媽」，她們因未懂「抱B」錯用手腕力，拇指附近疼痛不堪。
母親節又到，除了買花表心意，市民也可以為媽媽、太太親手按摩紓緩疲勞。中醫師教市民幾種方法親手幫媽媽按摩和熱敷助減輕痛症。有中醫診所更正在進行新式針炙臨床研究，如親人有「媽媽手」，更可帶他們免費接受療程改善症狀。
媽媽有沒有「媽媽手」？
30秒小測試 看你有否媽媽手
俗稱「媽媽手」的橈骨莖突狹窄性腱鞘炎（或稱狹窄性肌腱滑膜炎），是長期過度使用控制拇指活動的肌腱而致的慢性病，患者拇指下方肌腱疼痛、手腕難以用力，甚至局部紅腫繃緊，嚴重時拇指活動幅度會愈來愈低，疼痛並可能延伸到手臂。
註冊中醫師陳俞霏指，「媽媽手」最常見於分娩後的新手媽媽、要照顧孫子的婆婆和嫲嫲，因為未熟習舒服的「抱B」姿勢而過度使用拇指附近肌腱，或連扭毛巾、扭水樽蓋等簡單動作都無法完成。此外，一些需要長時間作手腕及手指重複活動的從業員，例如廚師、髮型師和攝影師等都是高危一族。
只需要30秒做一個簡單小測試就知道，用四隻手指握住大拇指，將大拇指盡量屈曲握於掌心，然後往尾指方向擠壓，如果腕部出現疼痛或疼痛加劇就是有「媽媽手」。
幫媽媽按摩四大穴位減輕痛症
「媽媽手」可以透過改善生活習慣、熱敷、推拿、針炙和中藥改善，其中4大穴位按摩有效減輕「媽媽手」痛症，包括手臂上的陽溪穴、曲池穴、尺澤穴和外關穴。可用姆指指腹按，每次3至5分鐘。
給新手媽媽抱B貼士
簡單肌耐力訓練抗「媽媽手」
一條普通橡皮筋也可以幫助「媽媽手」患者放鬆手腕繃緊的肌肉和增加肌耐力。將橡皮筋套在5隻手指上，用力將大拇指與其他4指向外將開，直至有繃緊的感覺，維持10至20秒後放鬆休息，重複10至20次，每日3回。
媽媽手有藥醫？
「媽媽手」要可分為發病早期的急性勞損型和病發超過3個月甚至以年計的長期勞損型，前者可用活血祛瘀、通絡止痛的中藥物，例如白花蛇舌草、威靈仙、秦艽、香附、丹參、白芍等；後者除了要活血祛瘀，也可能需要養血榮筋的中藥，例如當歸、何首烏、甘草、桑枝、桂枝、薑黃等。
帶媽媽免費治療媽媽手
針灸亦有助治療「媽媽手」，但平時垂直向皮膚刺的針灸，進針時或有痛感，且見效需時。陳俞霏指，一種新式針灸「筋針」是平刺進針，痛感較輕之餘，更快見效，指曾有患者筋針當下和之後即時感到痛楚紓緩三分之一至一半；部分個案筋針5次左右已康復。
香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心，正招募約70名患者接受筋針，研究筋針對「媽媽手」的治療成效。如果你是手腕近拇指處疼痛超過3個月、一個月內沒有接受其他「媽媽手」治療、18歲以上香港永久性居民並是願意接受針刺的患者，可向中心查詢，若評估為適合參與研究將免費獲針刺治療和跟進。
至2018年9月底前額滿即止
研究查詢電話：2580-8158
