一位阿姨煮菜時不放鹽巴，卻仍無法改善血壓問題，台灣營養師曾建銘檢視其飲食紀錄後發現，她為了讓孫子愛吃菜，在滷肉時加了大量醬油膏，炒菜也習慣

高鈉陷阱｜不吃鹽血壓仍飆升？營養師揭3調味鈉超標 第1=醋1700倍

生活

根據台灣衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽；然而，市售各式加工食品和調味料正是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用

碳酸飲料，是指含有二氧化碳氣體的飲料，例如汽水，由於加入了二氧化碳，喝進胃裏會因膨脹而產生飽足感，有助抑制食欲、幫助消化等。一般我們說的梳

心臟病成因｜食完甜點做運動還債係錯？你有試過吃完甜品心生罪惡感，決定多做點運動補償？你又有沒有大膽想過， 只要運動做得足夠，胡亂吃喝根本不

許多民眾購買外食，會選擇味道較為清淡的食物，避免高油高鈉的攝取。不過，有些食物雖然吃起來不鹹，鈉含量卻遠出意料之外。台灣營養師高敏敏列出9

駝背和烏龜頸，除了是外觀上不討好，更是腰痛肩頸痛的成因。現代生活難免看得多電子屏幕，想伸展背脊很多時就是在座位上打開胸腔挺直就算，但原來捲

想要維持良好體態，除了運動外，飲食的選擇也很重要。對此，台灣營養師彭逸珊列出「8款高熱量食物誤區」，若未懂得食物替換，小心愈吃愈胖，其中油

對於一種沒有特定藥物方案、充滿未知的疾病，我們能如何應對？是選擇嘗試某種新式藥物，還是無動於衷？2020年新冠肺炎遍及全球，當科學家們還在試

塑膠物料難以降解，長期接觸分分鐘會影響健康！近日就有研究證實，經常飲用瓶裝水或會對健康有害，因為塑膠微粒（microplastics）有機會從口部攝取

【肝臟健康/養肝】如果你經常感到疲累、做事提不起勁、皮膚暗沈等，其實都是身體響起健康警號，告訴你要好好正視「養肝」的問題。台灣營養師高敏敏