香港天氣潮濕，加上不少公司一到收工時間及週末就會熄冷氣，令辦公室瞬間變成霉菌溫床！不少打工仔習慣在自己的櫃桶囤積零食、咖啡粉或茶包，以為乾

Office櫃桶零食隨時發霉變毒藥？營養師拆解4大儲藏壞習慣！

健康

做運動可以強身健體，有助維持健美的身形之餘，又能增強抵抗力。可是，即使原意是想身體好，方法做錯的話可導致反效果，輕則白費功夫；重則有機會損

在追求瘦就是美的社交媒體時代，各種極端的減肥餐單層出不窮。從哥本哈根減肥法到生酮飲食，再到被無數健身達人推崇的雞胸肉+西蘭花組合，不少年輕

一位阿姨煮菜時不放鹽巴，卻仍無法改善血壓問題，台灣營養師曾建銘檢視其飲食紀錄後發現，她為了讓孫子愛吃菜，在滷肉時加了大量醬油膏，炒菜也習慣

根據台灣衛生福利部建議，成人每日鈉攝取量應低於2400毫克，相當於6公克食鹽；然而，市售各式加工食品和調味料正是隱藏的高鈉來源，若沒有留意使用

碳酸飲料，是指含有二氧化碳氣體的飲料，例如汽水，由於加入了二氧化碳，喝進胃裏會因膨脹而產生飽足感，有助抑制食欲、幫助消化等。一般我們說的梳

心臟病成因｜食完甜點做運動還債係錯？你有試過吃完甜品心生罪惡感，決定多做點運動補償？你又有沒有大膽想過， 只要運動做得足夠，胡亂吃喝根本不

許多民眾購買外食，會選擇味道較為清淡的食物，避免高油高鈉的攝取。不過，有些食物雖然吃起來不鹹，鈉含量卻遠出意料之外。台灣營養師高敏敏列出9

駝背和烏龜頸，除了是外觀上不討好，更是腰痛肩頸痛的成因。現代生活難免看得多電子屏幕，想伸展背脊很多時就是在座位上打開胸腔挺直就算，但原來捲

想要維持良好體態，除了運動外，飲食的選擇也很重要。對此，台灣營養師彭逸珊列出「8款高熱量食物誤區」，若未懂得食物替換，小心愈吃愈胖，其中油