跌倒的後果可大可小，長者跌倒對身體造成的傷害更大，復原亦較慢，甚至可能失去活動能、或者隨時性命不保。荷蘭有專門教導走路及應付跌倒的「補習班」，教導長者應付各種路面情況，減少跌倒機會，或者不幸跌倒時要如何保護自己。

「走路時要小心」，這句說話自小聽得多，因為一不小心跌倒，輕則擦傷手腳，長者跌倒隨時骨折，後果非常嚴重。荷蘭有物理治療師開辦「跌倒班」，教導長者走路和如何跌倒時保護自己。荷蘭阿默斯福特（Amersfoort）一個體育館內，一群年約65到94歲的「學生」在挑戰不同的障礙：例如對膝蓋負荷甚大的斜坡、急彎等，導師表示：「害怕跌倒並不是壞事，但只會令你有更大機會跌倒。」

這類課程以「跌倒已是過去」為口號，現時荷蘭各地有數以百計類似課程出現，全部都是由註冊物理或職業治療師教導。除了獲政府認可外，有部分醫療保險亦將課程費用列入受保名單之中。

根據荷蘭人口統計數字顯示，當地65歲以上人口大約有320萬，佔總人口18.5%，2016年因跌倒而死亡的65歲以上長者有3884人，比2014年上升38%，因此「跌倒班」有迫切需要。

不過即使有這些課程教大家防範，課程負責人認為，現時大多長者缺乏足夠的運動，令四肢不夠靈活；另外如果30、40歲的人都運動不足，到了年老時都會有同樣問題。

（綜合報道）