天然潔齒法　蘋果充牙刷

以我們社會對美的標準，當你初認識新朋友或應徵新工作時，一副潔白牙齒絕對比暗啞牙齒，有助留下良好印象，當然前提是你沒「港女」、「少爺」的「驚人」性格。雖然琺瑯質是人體最堅硬的物質之一，但隨著人年齡愈大，琺瑯質的保護層因日常磨損而變薄，或長期飲用咖啡、茶，或者吸煙等習慣，久之會讓牙齒染上污漬。另外，如果不定期清清除積聚的牙垢膜和牙石，亦會加快牙齒變色過程。

市面上潔齒產品的原理，是以化學物質過氧化氫（Hydrogen Peroxide）滲入牙齒琺瑯質，繼而移除牙齒上的污漬。雖然可漂白牙齒，但長期使用可以損害牙齒琺瑯質、牙齦。如何可以天然方法，既可潔白牙齒，又不會傷害琺瑯質呢？

椰子油漱口

刷牙後，可以試用椰子油漱口5至15分鐘。當口腔內的細菌加脂肪膜長期積聚在牙齒表面，累積至一定厚度等，就會形成牙垢（Plaque），影響牙齒外觀。而椰子油含有月桂酸，可以預防牙垢積聚，間接美白牙齒，雖然潔白效果未必人人顯著，但椰子油成分天然，不妨可一試。

飲水

進食後，或飲完茶、咖啡等酸性飲料後，可嘗試多飲水，以水分帶走飲料殘留的酸性物質，防止酸性物質和污漬積聚，保護琺瑯質，自然可美白牙齒。

蔬果潔齒

水果和蔬菜含大量水分，作用與喝水接近，而蘋果、椰菜花、紅蘿蔔等口感爽脆的蔬果，常被視為天然潔齒工具，因它們進入口腔時，食物的纖維可擦拭口腔的角落與牙齒縫隙，並提供蘋果酸（Malic Acid），刺激唾液分泌，亦可平衡口腔內酸鹼值，避免細菌滋生。

資料來源：Medical Daily