全港跑手記得留意！渣馬將在即日至9月28日期間接受報名，一改以往「先到先得」的報名方式。除此之外，今年的賽事亦會來個「形象上」的轉換，因為香港Nike跟渣馬經已簽定了4年的贊助合約，以「Together, We Run Further」為口號，2月12日當日，7萬4千名跑手便能穿上Nike的跑衫踏上賽道。

講明是「Together」，穿起功能與性能俱備的跑步裝備上陣，純粹「贏形象」並不是Nike的一貫作風，Nike同時亦會作為今後渣馬的「Training Partner」，幫助各路跑手備戰。首推NIKE+ Run Club舉辦的NRC Elite計劃，由巴西奧運馬拉松跑手姚潔貞及其團隊主理，親自設計訓練日程及指導，針對有意提升半馬成績的精英跑手。當然，能夠跟隨名師學習，跑手本身亦要通過最低完賽成績和面試等要求﹔未能加入Elite Team的都市跑手亦不用擔心，因為近日Nike亦已更新NRC手機應用程式，只要安裝以後，任何跑手都能夠享用個人化的訓練計劃，好好作賽前部署。

源自姚潔貞奧運路之ELITE TEAM訓練概念

長跑的能耐就是要靠一點一滴地累積出來，尤其是半馬以至全馬的比賽，絕對沒有「天才波」這回事。故Nike作為新一屆的渣馬「Training Partner」，特意開設了NRC ELITE TEAM訓練課程，廣招希望尋求突破的本地「精英跑手」報名。ELITE TEAM主教練為最前代表香港參加巴西奧運馬拉松的長跑天后姚潔貞出任，親自為各個學員制定不同訓練日程，包括各種基本功、體能、飲食、日常作息及傷患處理等的建議，說服力十足。

「在我決定為參加奧運而轉為全職運動員前，我亦曾經有一段時間都需要兼顧工作與訓練。身為一個業餘跑手，我十分明白大部份香港都市人面對業餘訓練時會遇到的困難，或衝不破的「樽頸位」。因此我會結合一直以來親身體驗過，覺得有效的教練方式，包括我的奧運教練村尾慎悅重視細微肌肉、動作訓練的風格，為Elite Team學員制定能夠突破自我的訓練日程。」姚潔貞解說。

當然，ELlite Team是「精英制」的，參加的條件絕不輕鬆。包括男性跑手必須曾以少於1小時30分或以內成績完成半馬﹔或41分鐘內完成10K。女性跑手則需於1小時45分或以內完成半馬﹔48分鐘內完成10K。此外還需要通過姚潔貞和蘇凱男教練的面試，證明工作配合及心態等層面上皆有能力應付訓練，方能參加這次為期4個月的訓練，預計人數不會多於30人，而且訓練計劃中，11月和12月期間將設兩輪淘汰，除了進度未如預期的跑手被淘汰，出席率未達標或未能按時提交數據的學員，亦會面對淘汰的結束，絕對不是一次「嘻嘻哈哈」的課程。

成功報名渣馬半馬或全馬的跑手，由即日至本月30日皆可登入NRC網站報名，符合資格的跑手將於本月24日至10月7日期間面試，10月10日公布ELITE TEAM名單，祝君好運。NRC ELITE TEAM報名網站：http://hkm.nike.com.hk/elite.html

NIKE+ RUN CLUB   智能編定個人訓練計劃

未有資格參加姚潔貞主理之NRC Elite Team訓練課程的跑手，不要緊﹗因為相信社會上「絕大多數」跑手都是不能滿足Elite Team的要求的。然而，跑步作為一種挑戰自己極限的運動，Nike近日亦推出了更新版的NRC手機應用程式，跑手安裝以後，輸入個人身體數據、賽事日期、目標距離及每周可時間等資料，程式即可自動因應各跑手的需要、狀態和跑步習慣，制訂個人化訓練計劃。而且即使因各種個人理由而未能如期按日程訓練，亦能夠自由地改變訓練日程，系列會自動持續調整往後的訓練計劃，以補充之前失去的訓練或休息量等等﹔此外系統亦依然能供跑手預約由真正NRC教練和Pacer指導的課程，而且不限於香港，即將身處海外，亦能報名參加各國的NRC課程，加上程式本身附設的社交功能，用家可以分享練跑成績和相片等等，體驗一個真正的「跑步社群」，令長跑的意義遠超於比賽本身。

Nike+ Run Club（NRC）下載連結：iOS：https://itunes.apple.com/hk/app/nike-gps/id387771637?mt=8Android：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps