夏天既翳焗又潮濕，有時候想環保一點惟有死忍只開風扇和窗睡覺，每次結果都是：不是熱醒就是弄得整個背都濕掉。單純因為這個原因，我嘗試了人生第一次裸睡。沒有了衣服的阻隔，不但感覺比較涼，還多了一種解放的舒適感，偶爾試一下也不錯。不僅如此，原來裸睡還有不少好處：

睡眠更優質

有研究指睡眠時保持身體低溫，可以增加深睡時間和減少失眠情況。在外國曾有研究顯示，體溫降低可提升深層而持久睡眠的時間。澳洲亦有研究亦指出，當身體的溫度下降，就會依靠睡眠令身體有正常的運作。炎夏時睡衣會阻礙釋放熱能，體溫太高影響睡眠質素。要知道，優質的睡眠對打工仔來說有多重要！

幫助減壓

據The Huffington Post報導，我們平日如果長期受壓力影響，會令體內的腎上腺皮質醇（亦稱為壓力荷爾蒙）分泌變多，皮質醇長期偏高有機會引致內分泌失調、疲勞、甚至出現抑鬱。而裸睡有助身體散熱，可助皮質醇下降至平衡的水平，幫助減壓。但謹記，如果居住的空間太小或者跟家人同住（除非妳將房門鎖上以確保不會有人看見妳的裸體），你的緊張感和不安感有可能會不跌反增。

保持「妹妹」健康

除了洗澡時的十分鐘，妳的「妹妹」幾乎24小時都被內褲緊緊牢住，潮濕的環境不利陰部健康。而裸睡正可以讓妳的「妹妹」唞唞氣！又可以讓妳的私密處保持乾爽，降低細菌感染機會。但謹記，一定要清潔乾淨身體才上床裸睡，床單要經常更換，不然細菌有可能乘虛而入。如果怕麻煩但又想體驗一下裸睡的滋味，不妨單穿寬鬆的綿內褲睡覺，一樣「裸」得自在！

提高性慾

如果妳和伴侶一起居住，赤身露體的接觸可以促進催產素（亦稱為愛情激素）的釋放。加拿大自然療法師Natasha Turner指出，脫光光睡著伴侶旁邊，身體會散發出迷人的氣息，增強彼此間的性慾，尤其女性對這種味道更為敏感。

看了以上有關裸睡的好處，有沒有衝動想馬上回家脫光光呢？專家雖說裸睡對人有益處，但每個人的體質和生活模式不一，也總不能開行冷氣去裸睡。先試試身體能否適應，睡眠環境又能否配合，過了這關，才會慢慢樂在其中！