【開學】書包點揀好？　脊醫：總重量不可超過體重10%　

越輕身越好　總重量、大小要留意

何梖榮脊醫表示，家長挑選書包時最直接的是留意重量，大小，書包本身淨重越輕當然越好，不過家長不單止要考慮書包淨重，更要考慮書本重量，一般來說，書包的總重量不應超過小朋友自己體重10-15%；假設小朋友重30KG，即最重可背負3-4.5KG的重量！而大小方面，孭帶不能分隔太開甚至橫過肩膀，建議家長不要因為小朋友長得快，而預先買大書包給小朋友。

有轆書包有取捨　前扣應運用

何梖榮脊醫認為，坊間有不少有轆書包可以選擇，但不太建議，不過家長和小朋友可以自行取捨，有轆書包在平地上的確可以輕鬆一些，但上落樓梯、校巴，最終都是要背上肩膀，而且有轆書包普遍來說都較傳統書包重；而長期背著過重的書包，由於小朋友處於發育階段，肌肉未必夠力量便會肌肉疼，再嚴重的會令脊椎彎曲、寒背，影響外觀甚至呼吸。

至於其他書包，不少設計都附有前扣，但不少同學因為外觀問題而選擇不扣，何梖榮脊醫指出，這些前扣作用是增加背部與書包的接觸面，減輕脊椎負擔，還是扣上比較好，而除了前扣應扣上之外，調整孭帶長度適中以及平衡都相當關鍵。

TIGER FAMLY公爵系列護脊書包

這款書包最大賣點是採用香港理工大學科研設計S型護脊板及3D立體透氣護脊軟墊，重量方面都相當突出，約850克，有反光設計同時亦符合歐盟標準，無毒無害，頂蓋位置亦有魔術貼徽章，小朋友可自行更換造型。

BACKMANN護脊書包（Junior系列）

品牌標榜為挪威國民書包，四個挪威學童（一年級）三個選用Beckmann書包，肩帶、胸帶、腰帶都可自行調整，水樽位不是放兩邊而是隱藏式，聲稱書包能夠有效轉移50％重量到臀部，減輕脊椎壓力！比較特別的是有安全閃燈，間隔非常之多，還有不同徽章可以隨時給小朋友更換，令書包有個人特色。

SPI ACTIVE23系列 護脊書包

SPI 在 1995 年創立，已在學界和家長的心目中奠下了信心和認同，其賣點為採用抗撕裂易潔布料，書包兩側有3M高反光物料提高安全保障，護脊纖細條有助小朋友挺直腰骨，購買書包有三年保養期。

MOONROCK MR7、MR1系列護脊書包

MOONROCK書包由本地公司設計，是全球第一個獲得美國脊骨神經科學會認可的護脊書包，賣點為五點式承託有效將書包重量平均分佈於兩邊肩帶、胸帶及腰帶，達到卸力效果；環扣式肩帶的靈活設計，為不同肩膊寬度提供最佳舒適度；MR7系列更特設背部調較系統，照顧不同學童的背部長度及發育進度，只須通過該系統的簡單調較，便能調至最舒適的背負位置。購買書包有三年保養期，重量來說MR1系列亦相當出色，只重約857克。