【肥胖】晚餐吃飽半夜仍起床吃宵夜? 夜食症候群5大症狀

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夜食症候群(Night eating syndrome,NES),是過度進食和睡眠問題的綜合症。患者可能會在晚餐後又吃很多,造成睡眠困難,並會因為睡不著而起床繼續吃。需要注意的是,夜食症候群與嗜食症(Binge eating disorder,又稱暴食症)是不一樣的。

文: Jenny Hung 醫學審稿: Dr. Stephen Lai/Hello醫師

嗜食症患者會一口氣大量進食,而夜食症候群患者,則會在晚上少量但不間斷地吃。夜食症候群也與其他睡眠相關的飲食失調不同,因為夜食症候群患者,通常都會記得自己吃了哪些東西。

夜食症候群有多常見

100個人當中,大約會有1人患有夜食症候群。而過度肥胖(Obese)的人當中,則10人就有1人罹患此症。關於降低此症發生的方法,請諮詢醫生。

夜食症候群的症狀

夜食症候群患者,在晚餐過後,又會再吃下相當於每天總卡路里1/4份量的食物,並且為此感到困擾。夜食症候群患者在1週內,也至少有2天會在半夜爬起來進食。若符合以下症狀,則代表有罹患夜食症候群的可能:(按下圖了解!)

白天沒有食慾。

在晚餐後到睡前之間,有強烈再度進食的慾望。

1週會失眠4~5天。

強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。

心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。

什麼時候該看醫生

若出現上述等其他未列出的症狀,請就醫診治。每個人的身體都不同,有任何疑問都請諮詢醫生。

造成夜食症候群的原因

患病的原因不明,但有醫生認為此病跟睡眠週期和某些荷爾蒙有關。

夜食症候群的風險因素

有以下情形者較容易罹患夜食症候群:

過度肥胖。

患有其他飲食失調問題。

有抑鬱症(Depression)、焦慮症(Anxeity),以及物質濫用(如酗酒、吸毒)史的人。

PER1基因受損的人,生理時鐘較容易混亂,但此因仍需更多研究佐證。

夜食症候群的診斷與治療

以下資訊並非醫療診斷,想要有進一步的資訊,請諮詢醫生。

如何診斷夜食症候群

醫生會先詢問患者的睡眠和飲食習慣,或請患者填寫問卷回答。患者也有可能進行多項睡眠生理電圖檢查(Polysomnography),以測量腦波、血氧濃度,以及呼吸和心跳的頻率。患者要在1個月內,有至少3次反應過度的現象,才算罹患夜食症候群。但若患者的睡眠與飲食問題是由物質濫用,或其他醫療、心理問題造成的,就不算罹患此症。

如何治療夜食症候群

抗抑鬱藥物、褪黑激素(Melatonin)藥物,和行為輔助治療,都可能對此症有幫助,但目前相關的研究還很少。此外,也有一個小型研究顯示,放鬆訓練有助於提升患者白天的食慾。

若有任何疑問,請諮詢醫生。

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【本文獲「Hello醫師」授權轉載,原文:夜食症候群



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