【性上癮】心跳手震性上癮不等於濫交 3招控制性衝動!

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藝人羅志祥(小豬)早前被女友周揚青指控交往期間,同時與多人有不正當男女關係,更喜歡玩「多人運動」,有人認為性關係混亂的他可能患有性上癮。性上癮過去在藝人爆出桃色醜聞時常被提及,是藉口抑或事實不得而知,但其實濫交不等於性上癮!到底性上癮有什麼症狀?又可否自我測試?

性,是人類的原始本能,成年人擁有性生活也是自然不過的事,當中有些人對性的需求可能會比其他人大,又或樂於經常與不同人發生性關係。這些行為被不少人視為不正常的性生活,甚至是性上癮的表現,但「多」就等於上癮嗎?

什麼是性上癮?(按圖了解)

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性上癮與次數、癖好沒必然關係

精神科專科醫生麥棨諾指出,性上癮與性行為的次數、習慣、癖好等沒必然關係,擁有多個性伴侶可能是性格濫交,不一定是性上癮,而某些性上癮患者透過自慰、觀看色情影片亦能獲得性滿足,未必一定要與他人發生性行為;還要評估會否是生理因素引致性慾過大,如大腦問題(如腫瘤、中風 )、 賀爾蒙失調令雄激素或甲狀腺素上升,或處於特定精神狀態如躁狂等,不能僅從行為看出一個人是否單純的性上癮。

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躁狂狀態會令性慾增大?了解更多躁鬱症的症狀(按圖):

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那怎樣才算是性上癮?麥醫生表示,最主要是看當下的情緒狀態,有些人性生活頻繁或混亂,可能是為了「威」或為了興趣,但性上癮猶如其他成癮(如酒癮)一樣,患者需要靠這種行為來紓緩內心的不安,若癮起時卻做不到,身體會出現類同斷癮的反應,覺得極度不安、焦慮,甚至心悸、手震、冒汗、暈眩等,「一般人可以忍受做不到就遲點再做,但性上癮是不做就不安樂,會感到很辛苦」。

性上癮無法享受性愛

因此,認為性上癮是太喜歡性愛或性需求過大,其實都是錯誤的想法!麥醫生解釋,性上癮患者很多時根本無法享受性愛,也不像一般人對伴侶有感覺而產生性慾,「(性活動)只是幫助患者消除不安,未必是一種需要,甚至乎跟真正的想法有衝突,但無辦法自我控制,所以反而帶來很大的罪疚感,覺得是自己鹹濕、有問題」。

性上癮可以自我檢測?

出現性衝動時,先嘗試憋住五至十分鐘,其間審視自己的情緒狀態,看看不安情緒會不會持續加劇,甚至出現焦慮症狀。要注意,最重要的並不是性衝動有沒有加劇,而是不安情緒有沒有愈漸嚴重。

多因情緒及壓力問題而起

麥醫生指,導致性上癮的原因也與其他成癮類似,常見是因為壓力大、情緒差,甚或與焦慮症、抑鬱症等情緒病有關,患者最初成功透過性活動消除了負面情緒,於是大腦的回饋機制(rewarding system)就將兩者掛勾,「認為性活動可以令自己開心,漸漸每次都想這樣解決,當一次不夠就做夠兩次,次數因此會愈來愈頻繁,控制力愈來愈差」。

性上癮如何治療?(按圖)

初期的性上癮可以嘗試通過心理治療處理,找出壓力源頭,同時配合一些方法盡量控制性衝動,麥醫生舉例:

1. 設立目標給自己,逐漸減少性活動次數,例如從一日做三次限制為一日只做一次

2. 性衝動出現時分散自己的注意力,例如轉移環境、周圍走動、做別的事

3. 透支體力,例如嘗試透過做運動消耗部分精力

情況嚴重可靠藥物幫助

不過,麥醫生指出,嚴重性上癮患者很難單靠以上方法抑制情況,此時配合藥物治療才有機會成為根治的關鍵,醫生一般會按患者情況處方合適劑量的血清素回收阻斷劑,減低癮起帶來的焦慮,「你很難單單要求患者用意志力抑制自己不去做,這會反而令他/她更感不安,服用相關藥物就幫助控制焦慮感,同時亦要勉勵他/她不要太苛責自己」。

很多人始終認為性是難以啟齒的話題,以致出現問題時諱疾忌醫,但麥醫生強調,若性上癮不及時接受治療,可以嚴重影響日常生活,「當癮愈來愈深時,可能工作中突然癮起都會忍不住要去廁所自慰,無法好好工作,也難以維繫與身邊伴侶的關係,為自己帶來額外的壓力,有些更會涉及有關性犯罪的行為」。

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