痰濕體質|6大特徵代謝差易中風 推薦5款湯水茶療健脾去濕防水腫

撰文:醫師Easy
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香港天氣潮濕、居住環境不夠通風,體內長期吸入外界所帶來的濕氣,未能排出,就會凝聚成「痰」;再加上都市人一日三餐食無定時或暴飲暴食,喜歡吃味濃油膩的食物,加重脾的負擔;而且如果經常熬夜、運動量太少,便容易影響脾胃化濕能力,使身體多餘的廢物以及水分無法代謝。一旦氣血津液運化失調,久而久之造成痰濕體質。

痰濕體質六大特質 易中風、患糖尿病風險倍增!

痰濕會隨著身體氣血循環移動,尋找不同的出口,因此會反應在身體的各部位。要分辨是否屬於痰濕體質,可先從外表看出少許端倪。痰濕人士的身形特徵多數略偏肥胖,腹部多肥肉且鬆軟,四肢浮腫。其次,面色呈青暗有黑眼圈,臉部或頭皮十分容易出汗出油。再者,嘴巴常有黏膩感、痰多、舌苔厚膩;雖然大便頻繁,但清稀不成形,總有排不清的感覺。

由於人體內臟功能運化失調,經常會出現胸悶、身重、易倦等症狀;如缺乏適當調理和改善,會大大增加患糖尿病、中風、冠心病的風險;長期積聚甚至會形成肌瘤或腫塊,像是子宮肌瘤、乳房囊腫、腸胃的瘜肉等。

(圖片:醫師Easy製圖)

保健湯水、養生茶推薦 助日常健脾去濕

日常生活應保持環境乾爽,加強通風或可使用抽濕機將室內濕度降至75%以下;切勿長時間處於冷氣地方,會阻礙體內濕氣排出,平時可多進行戶外活動或者曬太陽。

另外,飲食方面亦要作出適當的調整。痰濕體質人士應以清淡為原則,選擇一些具有健脾、化痰、去濕功效的食材,如白蘿蔔、紫菜、洋蔥、白果、山楂、生薑、大棗、扁豆、薏仁、赤小豆、海帶、鯽魚等。盡量避免味濃肥膩、煎炸、滋補或甘酸食物、亦不宜飲酒過量。飲水方面,亦宜以溫水為主,應「口渴則飲」,因為濕盛之人體內水液過多,再不斷吸取水份,會令濕氣更加嚴重。

醫師Easy特意為大家搜羅了各類湯水及養生茶飲,最適合調理脾胃,不時飲用更有助改善體質。痰濕體質的人士,最重要就是健脾去濕,所以湯水方面應盡量選擇以清潤為主。

御壹工房的燉湯系列並無添加味精、防腐劑及人造色素,只需加熱3分鐘就可即刻飲用,而且有足料湯渣。「湯包套裝C」包含五款湯水,清淡之餘及具有健脾胃、化痰化濕的功效,亦可降低膽固醇,增強身體免疫力。

湯包套裝C:
1. 姬松茸響螺片燉竹絲雞湯
2. 猴頭菇雪梨蓮子百合川貝燉豬展湯
3. 鮑魚花膠螺片燉雞湯
4. 鱷魚靈芝燉老雞湯
5. 杏汁豬肚豬肺湯

御壹工房|湯包套裝C $198 ( 原價$232)。

如果有時間煲湯的話,痰濕體質人士選擇中港藥業公司的「消暑健脾去濕湯包(2人份量)」,精選道地藥材,絕無人造色素及硫黃。健脾湯水不宜太濃,也不應加入油脂太重的肉類如豬筒骨、豬踭等,否則會令體內濕氣增加,及加速痰濕徵狀;建議以去皮雞肉、瘦肉或魚類鯽魚、鱸魚為主,便煲製出清潤而不油膩的湯水。如想吸引小朋友飲用,可加入番茄、粟米、甘筍等帶清甜味及健脾開胃效果的蔬菜。

中港藥業公司|<消暑健脾去濕湯(2人份量)> $65(81折 - 原價$80)。

工作有空閒時,亦可沖製一些養生茶飲。Ozen生活館推出的「祛濕美顏茶 - 紅豆芡實薏仁茶」,使用紅豆、薏仁、芡實、桑葉、蒲公英等原材料,以低溫烘焙技術製作,不時飲用可有助身體去水腫、降血脂、補脾益氣,更有美白嫩膚的功效。

Ozen生活館|<祛濕美顏茶 - 紅豆芡實薏仁茶> $40。

此外,痰濕體質人士身體偏肥胖、Ozen 生活館的「降三高茶」,針對熬夜且經常進食煎炸油膩食物、喝酒應酬的人士,有助降低身體油脂積聚及三高的形成 。

Ozen生活館|<降三高茶(10個茶包)> $40。

最後為大家推薦「Tea Lab五行茶療 - 土系花茶」;中醫有「脾為後天之本」的說法,指出脾是氣血生化之源,意指是維持生命活動所需要的營養來源,亦為其他臟腑、經絡、四肢百骸及筋肉皮毛等提供充分營養和動力。土所對應五臟中的脾,所以花茶不但有助祛濕、脾運化功能健旺,更可紓緩身重、易倦等症狀的不適。

Tea Lab|<「五行」主題禮盒 - 土(5包裝)> $290。

Source:HK01

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