星級日日瘦│孫慧雪公開減肥餐單 一個月減十磅仲可以食甜品
撰文:冼燕珊
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38歲孫慧雪(阿雪)雖然已為一子之母,不過仍然Keep到少女身材和樣貌,近來成功減下10磅的她,在網上大曬修身成果,又大方分享自己的減肥心得。日前更在社交平台公開自己的日常減肥餐單,以高蛋白質為主,盡量減少吸收碳水化合物。
早餐:簡單吃兩隻雞蛋,星期六日可能因為工作關係,會加10隻水餃,所以會省掉午餐;
午餐:平日午餐吃10隻水餃,星期五則會外出用餐,多數會吃雞扒,但要走汁;
晚餐:晚餐相對豐富,只吃肉類和蔬菜,減掉澱粉質,可以吃牛扒、燒雞、蒸魚和白灼蝦,配搭不同的蔬菜,在6點前吃完;
水果:晚上9時左右就是水果時間,吃一些糖份較低的水果,如藍莓、士多啤梨等;
零食:減肥期間,阿雪每天都有吃零食,多是卡路里較低的紫菜和魷魚絲,既可以過過口癮,又不會發胖,亦會獎勵自己在其中一天吃甜品,增加減肥動力!
阿雪指這是她的真實餐單,「因為我實行唔到生酮,而且生酮會令到血脂過高,所以我用嘅方法係低醣低碳!不過我個人唔餓得,其實都食幾多嘢下,當中大家可以減走啲零食,加多啲蔬菜,可以無限食,啲丸類轉返做海鮮或白肉會更好,我自己咁樣食,係因為想過口癮,唔想過於清淡突然暴食而反彈咋~俾大家參考參考!P.S.我自己本來食好多飯,所以咁食1個月瘦到10磅!提議睡前6小時唔好食嘢!咁會見效啲!」
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