【研究發現】常人記憶力20歲開始出「故障」 解救靠畫畫

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「年紀大,機器壞」,隨著人的年紀愈來愈大,我們的記性都好像愈來愈差,想重新回到剛剛被打斷的話題,剎那間就忘記得一乾二淨。想向鄰座同事打聲招呼,又總是記不起他/她的名字。我們常自稱是「腦退化」病人,就將記性轉差這件事一笑置之,不過,美國科研組織Alzheimer’s Drug Discovery Foundation副總裁Dr. Mohs解釋,原來人從20歲開始,製造記憶力的過程就會開始出現「故障」,到50歲時,記憶力就會開始衰退。

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當我們接觸到新資訊時,會強化大腦內神經線的接洽點,與腦細胞連結,從而製y記憶。但當人的年紀漸增,大腦負責記憶部分的海馬體(Hippocampus)就會愈來愈少,而大腦亦會開始縮小,變得較不靈活,換言之,其實人年齡愈大,記憶力愈差,是正常不過的事。

雖然,我們不可能每個人都是過目不忘的天才,但改變一下記憶的方法,也可提升記憶力。University of Waterloo心理學系的研究發現,將資料以畫象形式呈現,相比單純文字,我們更容易記得資料,變成記憶一部分。

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研究人員為參加者準備了一組簡易物件生字如「蘋果」,然後請他們在60秒內選擇繪畫或以抄寫生字方式記下。接著是一邊聽音樂,一邊回答關於音樂填充題,最後再數出剛才見過的生字。研究人員發現參加者當中的「畫象表達派」可列舉的生字比「文字派」的多出兩倍,而畫功好與否,並沒有影響研究結果。

研究人員解釋,當人將文字轉化為畫象時,要經過elaboration(創造物件的表徵)、visual imagery(解立構圖)、motor action(親自動手畫的動作)、pictorial representation(完成圖畫)四大過程,比單純以抄寫文字牽涉更多步驟,所以會令大腦對其印象更深。

下次當你想記住同事的名字時,與其強迫自己死記硬背,不妨畫下他們的外貌或特徵,幫自己的大腦好好牢記吧!

資料來源:Science Daily、The Quarterly Journal of Experimental Psychology、Psychologist World



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