夏季開冷氣可能會變「面癱」?5個注意點教你避免!

(Álvaro Bernal/Unsplash)

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空調是一百多年前威利斯·開利先生的傑作,對於很多人來說夏季“續命”全靠空調,天氣高溫開空調、運動歸來開空調、晚上睡覺開空調,更有怕熱的人群恨不得空調可以開到“16℃”以下……能迅速提升體感舒適度的空調其實也有一些不健康的“副作用”,比如“面癱”!

01 吹個空調為啥就成了不會笑的“面癱”患者

年紀輕輕咋就面癱了?人體的面神經由感覺、運動和副交感神經纖維組成,對面部各個表情肌有支配作用。當面神經受損後,會失去其正常功能而無法支配表情肌,導致表情肌出現運動障礙而無法完成皺眉、閉眼、撅嘴等動作,便可造成一定程度的面癱。夏天的時候,人體的毛孔處於張開的狀態,特別是晚上休息的時候,毛孔幾乎全部都是打開的。這個時候直吹空調或空調溫度設定太低,風就會帶著寒氣進入體內,長時間吹空調後面部易受到風寒侵襲,使面部經絡阻塞、氣血不暢,面部血管因血流循環障礙而易發生攣縮,便可引發麵神經出現缺血及水腫,導致面癱。其實,導致面癱的病因有很多,長時間吹空調就是其中的一種。

導致面癱的病因有很多,長時間吹空調就是其中的一種。(中關村在線)

其實,長時間吹空調或將空調溫度設定太低還容易讓人中暑!熱的滿頭大汗,走進低溫空調房,頓時清爽無比,但涼爽只是暫時的,過一會兒很有可能就中暑感冒了。這是因為高溫狀態下,人體自身也有“應急機制”,產生大量應急蛋白,使人體細胞免受高溫的侵害,但如果長期生活在空調營造的清涼的環境中,就會抑制此種應急蛋白產生,從而影響到人體對高溫的“應急機制”,身體失去自我保護能力,再到高溫環境中時,很容易中暑。所以,使用空調時設定的溫度不宜過低,夏季一般將溫度定為26℃就行,若是家中有老人和孩子的溫度還要相應的上調一些。

02 不想“面癱”空調首先不能開太涼

忽冷忽熱容易導致感冒等疾病,空調不可調得過低。即使室外再炎熱,室內的空調溫度也不宜設置太低,一般成年人在空調房內最適宜溫度為25~26℃體弱者27~28℃,如溫差過大,很容易造成頭暈,口乾舌燥,咳嗽流涕等不適,嚴重時可能引發中風。因此,建議一般情況下,最好將空調調到26℃左右室內外溫差最好不超過8℃,否則會加重體溫調節中樞負擔。

太涼的空調容易產生空調病(bruce mars/Unsplash)

03 大汗淋漓後先別急著開空調

運動過後大汗淋漓,毛孔張開,好像開開空調降降溫,注意了!此時千萬不要貪圖一時之涼爽去吹冷風,或者用涼水洗臉,容易造成血管收縮,導致面癱。因此,從炎熱的室外進入室內,應至少10分鐘以後再開空調。

04 空調不是“續命草”不要長時間直吹空調

這一點要注意,空調畢竟不是風扇,其出風溫度要比設定的溫度低很多,所以任何時候空調都不可直吹身體,尤其是面部及關節處!開空調時,冷空氣向下沉,因此風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,如果座位挪不開,最好多預備一條小絲巾,圍住頸部。要是長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。

要是長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。(Priscilla Du Preez/Unsplash)

05 勤通風勤換氣才能預防空調疾病

開空調會使室內空氣變乾,並且由於空氣不流通,環境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此,應該注意時常換氣,建議2個小時左右開一次窗每次約10分鐘左右即可。另外,經常處在空調環境下的人,為預防皮膚乾燥、喉嚨幹癢,應多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。

每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。(Andrew Tanglao/Unsplash)

06 夜晚開啟“睡眠模式”不宜通宵開低溫空調

夏季夜晚室內比較悶熱,影響睡眠質量,很多人喜歡通宵開空調,其實這樣對身體並不好。如果實在太熱,不妨在晚飯後就開啟空調,在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。

最後:

空調的發明改善了人們的生活環境,變得更為舒爽和愜意,但過於恆溫舒適的環境也會讓人的適應能力、抵抗能力等各種身體機制慢慢下降退化。正確合理的使用空調會為我們的生活帶來美好享受,比如使用前先清洗、設定溫度別太低、切忌直吹人體、盡量別長時間使用,做好這幾點對於身體健康十分有益!

【本文獲「中關村在線」授權轉載。】



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