【在家工作‧居家練習】羅浩銘:三招巴柔動作鍛煉全身協調

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這次我們邀請了動作演員羅浩銘,為我們拍攝「在家練習」系列短片。「在家練習」系列,以一般較少運動基礎讀者為對象,由運動員或動作演員,分享一些簡單運動動作,可以在家、天台或公園一人練習,減肥健身、鍛練肌力。

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【武備志】這次邀請了動作演員及2019年武博大使羅浩銘,為我們拍片分享。羅浩銘自小學習跆拳道,多年來涉獵不同武術,近年專攻巴西柔術。這次他分享三個巴西柔術常用的個人練習動作,讓學習者可以從由上至下、下至上或以防衛等三種形式作切入點,練習身手。

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(網上教學僅供參考,讀者練習宜根據身體狀況量力而為,如有疑問請諮詢專家建議。)



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