【中醫教你】嗜辣都唔怕:按兩穴位改善便秘與肚腩 

撰文:譚莉英
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Paula在醫院擔任化驗工作,工作以來因為壓力大、胃口好,常和同事朋友聚餐慰勞自己,又經常坐,不知不覺長出肚腩。
曾經自行購買西藥減重之後又復胖,後來想說少吃多動就好,沒想到一過就是10年,也只減了1-2吋。經友人介紹,來診所要求瘦身及調理體質。

(Getty Images)

  Paula問:「譚博士,為何我惱人的肚腩會揮之不去呢?」

經詳細診斷後,得悉Paula有便秘的困擾,大便三至四天一次,偏乾硬。平時嗜食辛辣,水分攝取不足,腹部脹滿,口乾舌燥,容易嘴破,長暗瘡,身體時常自覺燥熱,臉部容易泛紅。

我答:

「你是腸胃積熱,耗傷津液,腸道乾澀,導致大便乾燥,難以排出,多餘的廢物積聚在肚腹內,除了出現便秘外,還會造成肚腩。宿便問題千萬不能看輕,當糞便未能正常排出體外,毒素就會積聚在體內,不但造成肥胖,更會影響膚質及健康。」

  Paula說:「我聽說吃辣椒可減肥,結果食上癮,而且愈食愈多。」

我答:

「辣椒素能促進人體的新陳代謝率,使皮膚發紅、發熱,加快熱量消耗,但若為了減肥,拚命大量吃辣椒,反而會過度刺激交感神經系統,產生心跳太快、排汗過多、血壓上升等副作用,而最致命就是當新陳代謝加劇消耗後又再產生飢餓的感覺,而辛辣使人開胃,所以反而愈食愈多,愈食愈厲害。此外,過度食用辣椒會破壞舌頭上味蕾神經末梢的感覺,也會造成愈吃愈多,久而久之,胃也受到傷害,便導致腸胃積熱。」

  Paula問:「可有方法改善便秘與肚腩?」

我答:「針對腸胃積熱的情況,可嘗試按以下穴位:

1. 天樞:在腹中部,距臍中左右2寸處。

功效:疏調腸腑、理氣行滯、消食,亦可改善腸腑功能,消除或緩解腸道功能失常而導致的各種症狀。

 

2. 支溝:於人體手臂的背側,左右手腕橫紋往手肘方向的3寸處。

功效:清熱理氣、通調水道、降逆通便。

 

以上穴位,揉按至有酸脹度為佳,每日3次,每次30壓,連按3天。若未達到理想之效,可針灸及內服中藥治療。」

  Paula問:「便秘對身體有何影響?」

我答:

「臨床上,大便不暢者常見有各種皮膚病和皮膚過敏、失眠、高血壓、心臟病、牙痛和癌病等。中醫認為,經常便秘或解而不暢的人,可因內熱濁氣上擾而產生頭昏耳鳴、目脹鼻赤的病症。倘若胃火上炎,還會伴隨咽痛口臭、牙齦腫痛。長期便秘又會導致皮膚病、痔瘡、肛裂等疾病,更有可能誘發肛門直腸癌。現代醫學理論也提出,食物於腸道內被細菌分解,剩餘的殘渣應及時排泄,否則代謝過程中的毒素與食物中的防腐劑等化學物質會被腸黏膜吸收,形成各種疾病的致病元素之一。」

 

【編按:穴位相片由作者提供。】

(本文純屬作者意見,不代表香港01立場。)
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