有裸睡經驗的人都大讚裸睡無拘無束，皮膚有得盡情呼吸，如果你屬於兩星期洗一次睡衣的人，裸睡真的算叫做畀皮膚「放吓監」，好多人忽略睡衣可以有幾污糟，這至少對皮膚健康有好處。另外，睡覺最好的室內溫度是20度，裸睡反而幫到你保持涼爽，著睡衣反而過熱了，引申下去，原來裸睡對你性器官的健康有好處。

英國睡眠協會提出，如果你睡覺時過熱，會令身體的核心溫度受到干擾，因為正常睡覺時，體溫在三至四小時內會自然降低，當你著了毛毛睡衣再加一層羽絨被，反而破壞身體機制，影響睡眠質素。特別在夏天，著內褲或者加多條睡褲，令你的性器官部位容易出汗，女仔如果本身有外陰炎的徵狀，張床曖笠笠而內褲又緊又束住，令細菌或病毒感染機會大大增加，因為酵母菌最愛在濕潤、溫暖又黑暗的環境繁殖。

另外，根據男性泌尿專科研究顯示，裸睡的男人精子質量大大提高，因為睪丸內的精子喜歡清涼的環境，令性器官的運作更好。雖然未有研究顯示生育率因此提高，但不排除當中的關係。

皮質醇是一種腎上腺素分泌的壓力荷爾蒙，也是奇怪的化學物質，對人的健康可以造成好大影響。如果你習慣裸睡，身體保持最適宜的溫度，製造到好的皮質醇。但當身體過熱，令皮質醇水平上升，醒來後，焦慮增加，食慾大增，令體重上升。同時裸睡也幫助身體調節褪黑激素和生長激素的水平，防止衰老。英國衛報、Lifehack