美國人每日撳手機2,600次 Google前員工推介戒癮法:把螢幕轉灰

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早前有個美國調查指出,美國人每日平均撳電話的次數多達2,600次,有些人更日撳5,400次!應該真的是要機不離手的人才可以達到這數量,當然更加合理的解釋是,這些「紀錄創造者」都患上了手機成癮症。

無時無刻你都要查看一下手機。(vcg.com)

手機成癮症的症狀包括:

沒原因地一直查看手機

發覺沒帶手機就會焦躁不安

會為了玩手機而避開社交

半夜醒來是為了查看手機

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若你發現自己中了以上症狀,你就有機會患上手機成癮症。至於如何解決這個癮,方法比我們想像中簡單,把手機螢幕轉為灰色就可以了。

立即變灰,真的吸引力大減。(Daily mail)

Google前員工Tristan Harris指,只要把手機螢幕從彩色轉為灰色,用家就會減少想撳手機的興趣。「很多設計apps icon用的顏色,如鮮紅、鮮藍色等會令用家更想使用電話,顏色對於用家的感覺與思想有很大影響。」修讀心理學的Harris自身也曾是個手機成癮者,但當他把手機的螢幕轉為灰色,他發現自己少了上facebook、Instagram、Snapchat 等的社交媒體。

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不來不同icon的顏色,是針對對人的心理影響而設定。(vcg.com)

當你見手機只剩下死灰,它好像馬上失去吸引力,反正色彩艷麗,又真的想撳多兩下。

不同顏色的確會予人不同的感覺,紅的會令人感到刺激,又容易引起人注意,所以很多時,手機上的通知都會選紅色;黃色則讓人感到開心、樂觀,所以Snapchat才會把icon製成黃色;至於常見的藍色,如facebook、Twitter、Linkedin選用的,就代表值得信任、獨立及專業。

如果你發現自己不能控制地撳手機,又或發現你另一半經常撳手機而唔理你,這個方法可以一試。

如何把手機設定灰色?

設定>一般>輔助使用>顯示器調節>顏色濾鏡

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