【減重卻沒修身？】日本辣媽產後減20kg　靠美壓按摩去水腫、贅肉

減肥的方法，不外乎飲食作息或運動健身，但若偶然感到疲累，沒有心情走動，不妨休息一天，做個輕巧的按壓，既能促進血液循環，達致修身，又能替自己按摩，舒解身體的疲態。持之以恆，修身效果可以很驚人﹗日本美容辣媽本島彩凡里就是一個好例子。

節食運動能減肥，但大多不能修身，最讓人感煩惱的，便是儘管體重大減，身體上難減的部位，如腰側、大腿內外側和臂部等，仍藏有不少贅肉，使整體看來仍是胖胖的。日本美容辣媽本島彩凡里，擁有令人羡慕的體形，驟眼看沒有半點下垂和沉重的感覺，而且還充滿彈性，完全沒想到此前是位微胖女！

產後難免有水腫或贅肉，本島彩凡里亦然，體重曾達到66公斤。她其後決心減肥，並成功減去20公斤，如斯驚人的成果，她亦大方分享當中的殺手鐧──美壓按摩。她常於社交網站講解健康飲食方法，亦會做瑜伽和健身等，其中最注目的便是按摩，她認為這方法非常有效，強調不會有「按摩後仍不會變瘦的身材」，亦指決心勝於方法，只要堅持「要變得比昨天美麗」，便會有動力達到目的。

她分享的按摩方法中，大部分都是我們平常難減的部位，雖然文字全都是日文，不過她亦會上載影片講解，讓所有人都能輕鬆學會，並打造窈窕身形。筆者因工作關係，不時留辦工室工作，故較易造成下半身肥胖，而且也難以消減，因此按摩減肥法是一個不錯選擇，每日花不多時間，便能保持體型，還可改善氣色呢！以下三個方法，相信對不少上班族而言，是個不錯的選擇，大家不妨參考。

提臀按摩

大腿內側按摩

1. 手指尖屈曲，形成「貓手」手勢，並利用手心關節，在膝蓋內側打圈。

2. 雙手抓緊拳頭，在內側由下斜向上推。

3. 鬆開拳頭，雙手輪流於腿內側搓揉，並推至外側。

4. 雙手再次抓緊拳頭，一起放到膝蓋位置，並來回用力向上推。

5. 利用手肘，將腿內側的肉從下向上推。

6. 針對腿內側最鬆弛的位置，重覆動作3。

7. 將腿內側的肉向上推至根部。

利用筆做雙下巴按摩

1. 利用筆尖按壓下巴，並根據影片，沿下巴邊緣向牙骹方向按壓。

2. 利用筆尖按壓鎖骨凹下去的位置，並根據影片向外按壓。

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