【復仇者聯盟4】女超級英雄貼地減肥法 紅女巫睡前吃蜂蜜抑食慾

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《復仇者聯盟》終於來到最終章,除了緊湊的劇情,電影賣點當然還有一眾超級英雄的健碩身材,特別是女角,不但要有前有後,還要有比例得宜的葫蘆曲線,對於沒有超能力的我們而言,簡直是遙不可及。不過,雖然沒有先天的優勢,但原來她們的後天保養卻是十分貼地,連我們也能一試其效,看看能否稍稍與她們拉近差距。

《復仇者聯盟》的幕後功臣,少不得一班超級英雄的苦功,「一個打十個」的武打能力,令人看後深深迷上,逃離不了追劇的魔力。不過,與此同時,這亦出現一班喜歡劇透的豬隊友,在談及其他話題的時候,也可把話題拉回到電影上,並興高采烈地說溜了嘴,透露「誰誰誰死了」的消息。雖然「劇透者死」,但筆者依然冒著生命危險,想討論女英雄們在劇中的身形,到底她們的保養,是如何保持呢?

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黑寡婦的減肥方法是蘋果醋。(《鐵甲奇俠2》劇照)

黑寡婦:蘋果醋浸浴​是減肥的殺手鐧

最性感的女超級英雄,黑寡婦(Scarlett Johansson)絕對當之無愧,去年甚至登上成人網站Pornhub的《復仇者聯盟》搜尋角色首位。對於其身材的秘密,她不僅會做普拉提,也會每天健身一個半小時,訓練次序包括15分鐘跑步、20次弓步蹲、10次分腿蹲跳、10次砸健身球,10次弓步蹲、10次跳躍深蹲和10次彈力繩下拉,而整個組合動作,需重覆做3次。

她還有一個殺手鐧,那便是蘋果醋。蘋果醋的酸鹼值,與肌膚非常接近,加上含豐富維他命A、B1、B2、B6、C和E,有助嫩膚和去除老化角質。Scarlett Johansson會在浸浴時,加入約8毫升的蘋果醋,這能促進代謝和去水腫,並排出毒素,使身形和皮膚都可維持最佳狀態。

已為人母的Scarlett Johansson,身材依然保持完美:

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Karen Gillan的減肥方法是跳繩。(《銀河守護隊》劇照)

涅布拉:跳繩練成長腿

涅布拉是反派角色薩諾斯的養女,但卻無減其受歡迎程度。雖然電影裡,涅布拉(Karen Gillan飾)是位全身被改裝成機械的女刺客,但她現實卻是時尚的衣架子。Karen Gillan身高180厘米,擁有性感的外貌。她曾在拍攝《逃出魔幻紀》冒時,接受媒體訪問,並透露自己維持長腿的方法,便是加強核心肌群和下半身的訓練。她指出,跳繩是個不俗的方法,而其全組的訓練動作,分別是15次掌上壓、25次弓步蹲、25次深蹲、一分鐘跳繩和一分鐘休息,完成後再重覆動作3次。

她亦相當注意飲食,認為飲水是不可或缺的部分,以增飽腹感,而加工和除水果外的單糖食物也應避免。她續指,碳水化合物的攝取量,應隨每天時間逐漸減少,因若在晚上吃過量,易加重消化系統負擔,故她建議會在7時前進食最後一餐,而午餐則吃紅薯、麥皮和糙米等複合式碳水化合物,以維持整天的能量消耗。

Karen Gillan的高個子,為她贏了不少分數:

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Elizabeth Olsen的減肥方法是蜂蜜。(《復仇者聯盟3》劇照)

紅女巫:睡前吃一口蜂蜜鬆弛肌肉

飾演紅女巫的Elizabeth Olsen,不僅擁有精緻的娃娃臉,身材也是在各英雄中數一數二,當中維持好身材的秘笈,她便曾在訪問裡大方分享。她認為,減肥的動力,取決於自己的精神狀態,因此每天不會餓著肚子拍攝,並以少吃多餐的方式,大量攝取雞肉、魚肉和蔬果,讓自己整天充滿能量。她亦不會吃小麥和麵筋等麩質食物,以增肌肉,還會在睡前,吃一匙份量的蜂蜜,因當中含大量礦物質和維他命B群,有助安心睡眠和放鬆肌肉,因此醒來時便會更精神,並有效抑制食慾。

Elizabeth Olsen的燦爛笑容,加上勻稱身形,迷倒不少影迷:

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(參考資料:healthista.com)

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