【潮濕樣衰】人濕甩髮多面油 喝花茶時加片果皮自救

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又到了潮濕季節,身處團團濕霧中,讓人覺著身體似乎也要霉了!濕漉漉令人渾身不舒服,頭重重,在辦公室也要老在跟睡魔頑抗,我們會把這種春日常出現的身體狀況歸咎於「個人濕」,亦即是中醫說的「內濕」。

究竟人是否也會因氣候而變濕?註冊中醫師陳俊傑指,中醫學說認同「天人感應」的理論,相信人的身體會跟外在環境呼應,所以在潮濕的日子,除了少數身體極壯健的人,大部分人都多少受到影響。

潮濕季節身體會有相應的反應,濕氣也會令敏感症狀加劇。(iStock)

便便濕因體內濕?

太乾與太濕,身體也會有反應,但室內要維持怎樣的濕度,對我們身體最好?陳醫師就認為,沒有一個所有人通用的準則,因為這也會受到我們的生活環境影響。「香港人比較習慣相對較濕的環境,所以一到外國,經常都感到很乾。我們一般在濕度百分之60-80之間,感覺最為舒適,若濕度超越80%,大家就要留意了。根據臨床經驗,這濕度下,身體出現問題的人也較多。」

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不時聽人說,「便便濕因體內濕」,陳醫師笑言:「更可能是消化不良!內濕的人便便也很大機會是乾的,甚至便秘。這不是判斷的理據。」經常覺累、精神不振是「個人濕」的主要癥狀。女生們更要留意的是,「濕重會影響脾的功能,身體運行水分能力下降,就會水腫,面油和脫髮問題也會加劇,混合性皮膚的人,分泌失衡的情況更嚴重即油的地方會越油,乾的地方則越乾。」還有一項是人家看不到的:白帶多!所以女生在春日狀態欠佳,不無道理。

簡便抗濕飲:任何花茶x果皮

要判定自己是否濕重,最好是找醫師診察,而陳醫師也為又賴又想狀態好的女生提供了一個超簡單又安全的身體抗濕法。「不少女士都喜歡喝花茶,其實花茶本身也有點袪濕的作用,再加片健脾的果皮(陳皮),就可把功效加強。」早餐或餐後習慣泡杯花茶的你,記得加入一小片果皮作「春日特飲」啦。

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大霧潮濕的日子,出系女孩要休息一下,但跑步仍可繼續進行。(iStock)

真。跑步不吸濕

另外也要留意別提升身體吸濕的機會。近年,動感熱血是女生的時尚,陳醫師也特別提醒一眾山系女孩,春日多濕,最好暫停行山活動,長時間置身濕霧中,確會令人體增濕。不過在戶外跑步就仍可繼續進行。

「人在跑步的時候因血氣運行加劇,濕氣較難內攻,反而要留意的是跑步前後,warm up及cool down時要留在室內。」醫師說在戶外吸了太多濕氣不會即時覺得不舒服,要待2-3星期後才會發作,可能就會出現「頭重重、鼻塞塞」等情況。也可試試這款做法簡單的袪濕飲品,「到街市買新鮮的土茯苓,份量隨意,去皮後煲水,可加少量糖或鹽,當水喝兩天。」除了袪濕,還有美白與美肌功效。

最後,也屬跑步健將的陳醫師特別提醒:「10分鐘跑1K的並不算跑步,要是用這種速度,潮濕大霧的日子,就最好別出去跑了。」

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