生活只剩工作 31歲藝術家患驚恐症 靠運動減壓
撰文：劉婉雯
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港人工作忙碌，壓力大，容易出現精神健康問題。「全港精神健康指數調查2018」顯示，港人精神健康指數只有50.2分，離52分的合格線差近兩分。
有藝術家因為生活只剩下工作，沒有娛樂，令自己壓力太大而患上驚恐症，對身邊的事失去興趣，並出現心跳加速、手震、不能呼吸、專注力下降等問題。
廖家宜（中）患上驚恐症後，開始做運動如長跑、游泳、打羽毛球減壓。（劉婉雯攝）
31歲的廖家宜在中四患上思覺失調，常看到奇怪的影像和聽到怪聲。當時她正修讀藝術，便透過畫畫，把恐懼畫出來，藏在將被丟棄的報紙裡，以紓解情緒，並漸漸康復。
減壓方式變成壓力來源
後來，廖家宜從事藝術行業。她憶述，當時生活只剩下工作，沒有任何娛樂，亦無法與家人分享到任何生活上的事。當興趣成為工作，原本的減壓方式變成壓力，「創作不到會給自己壓力，而且自己是完美主義者，為達完美會放棄休息。」壓力太大的情況下，她開始對身邊的事失去興趣，並出現心跳加速、手震、不能呼吸、專注力下降等問題。
廖家宜試過壓力太大時，出現心跳加速、手震、不能呼吸、專注力下降等問題。（劉婉雯攝）
「患病不是病人的錯」
她在今年年初確診驚恐症，剛好她任教的畫班中，有學生家長任職精神科護士，發現自己情緒出現問題後，便向那位家長求助，在家長的建議下求醫。
現在，廖家宜會做運動如長跑、游泳、打羽毛球減壓。她表示，現時每星期會跑步3至4日，「長跑已很辛苦，只會想要跑到哪裡，不會想到其他煩惱。」此外，她會盡量控制作息時間，如下午7時後便盡量不回覆工作上的電郵。
廖家宜認為，當發現自己情緒出現困擾時，不要藏在心裡，要找身邊的人傾訴，並呼籲社會不要醜化或歧視病人，「患病不是病人的錯。」
精神科專科醫生、研究工作小組召集人麥永接建議市民應定時為自己「充電」，不要待耗盡才充，並需平衡工作與生活，或整合工作與生活，懂得放工、放假，需要時向專業人士求助。
