佛教林炳炎紀念學校年花十萬引入「大笑瑜伽」課 助學生開懷抗逆

撰文:鄧穎琳
出版:更新:

「百事從心起,一笑解千愁。」位於荃灣的佛教林炳炎紀念學校,為小六生送上一份特別的畢業禮物,希望透過「大笑瑜伽」,助他們減壓,提高抗逆力適應升中。
校方解釋,疫情下停課數月,不少小六生既擔心學習進度,又憂慮升中事宜,個別學生更因與父母長期共處,出現溝通問題而感到壓力,故復課後雖只能半日制上課,校方仍安排「大笑瑜伽」活動,希望準畢業生可學到簡單的呼吸及調節心情方法,遇逆境時保持正面思維,積極面對難題。
而該校計劃明年斥資約十萬元,將「大笑瑜伽」擴至全校師生及家長,營造愉快校園。

位於荃灣的佛教林炳炎紀念學校,本月為小六學生安排了兩節、共兩小時的「大笑瑜伽」體驗課。(鄭子峰攝)

「嚎!嚎!哈哈哈!嚎!嚎!哈哈哈!」一班小六生靦腆地跟著「大笑瑜伽」導師的指示,學習發出不同聲音,一起練習呼吸及大笑,再扮演獅子、小雞等動物,不消半小時,大部分同學明顯比初時投入,更有戴著口罩的小男生笑得滿臉通紅地「吼」向身邊同學,惹得本身一直撓著手旁觀的另一男生,大笑起來,舉起手扮獅子回應:「吼!吼!吼!」

在旁觀看著同學笑得開懷的候任校長李玉枝,亦笑著走進同學堆中,加入扮演獅子。

+10

「大笑瑜伽」動作簡單適合學童放鬆減壓

位於荃灣的佛教林炳炎紀念學校,本月為小六學生安排了兩節、共兩小時的「大笑瑜伽」體驗課。李玉枝解釋,當初從新聞聽聞「大笑瑜伽」後,參加了體驗課,認為動作簡單,適合學童放鬆減壓,故有意引入學校,希望同學將「笑」變成習慣,減低負面情緒:「將笑的種子播在小朋友內心,學到放鬆、開懷,積極面對難題。」

左起為佛教林炳炎紀念學校副校長梁澤光、候任校長李玉枝。(鄧穎琳攝)

畢業小六生率先學習 新學年擴至全校

副校長梁澤光指,原預計活動在本學年內開始,惟因停課而延誤,考慮到小六生快將畢業,校方希望當「畢業禮物」贈予他們,讓他們離校前學習減壓方法。校方另計劃2020/21學年將「大笑瑜伽」列為恆常活動,預計每學年花約十萬元,讓小一至小六生免費在周會、德育課等學習「大笑瑜伽」,每學童每年最少上三堂,而老師則率先在今年暑假體驗。

學生輔導主任陳文寶坦言,疫情下學童長時間被困在家,不少小六生在停課期間透過陽光電話,向老師反映擔心學習進度落後,會影響升中後的適應,而今年遇上教育局更改升中分配學位機制,首輪未獲心儀學校取錄的學生壓力更大。加上大多父母因疫情而留家工作或被放無薪假,親子關係易因管教或溝通問題變得緊張。她相信復課後安排「大笑瑜伽」活動,有助學生放鬆心情。

左起為佛教林炳炎紀念學校的小六女生林韻琪、黃藍。(鄭子峰攝)

小六生:預備升中感壓力 大笑瑜伽有助放鬆

小六女生林韻琪指,停課太久,怕趕不上進度,亦緊張升中事宜,直言初時不認識「大笑瑜伽」,一度因導師要求他們大笑而感古怪,惟適應後十分享受活動,在家亦會邀請媽媽加入:「以前不太懂得放鬆自己,只會聽音樂,有時會因為思考升中之後的學業問題而失眠......但大笑瑜伽可以無條件地笑,開始時可能覺得很奇怪,但之後發現自己開心,會發至內心地笑。」

而小六女生黃藍亦表示,「網課時因不專心或設備問題,回校後要追進度,又要應付升中問題。有時想起心儀中學(首輪)沒取錄我,都會覺得不開心」,她坦言,初時參加「大笑瑜伽」時感到尷尬,但適應後投入其中,感到心情輕鬆了不少。

發表評論...