憑完美身形俘虜Justin Bieber Hailey Baldwin公開修身秘訣!

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美國模特兒Hailey Baldwin除了憑著其個性與不離不棄,成功收復Justin Bieber,成為他的未婚妻外,亦憑著姣好的身型,為Tommy Hilfiger、Topshop等品牌走秀以及數度登上Harper's Bazaar UK、ELLE UK等多本雜誌封面,獲得一眾時尚品牌的寵愛。

不過原來在背後,她亦付出了相當大的努力,花上時間來運動與控制飲食,才能換到如此標準的身材。

Hailey Baldwin與Justin Bieber早於7月時大方宣告二人已經訂婚的好消息。

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就一起看看Hailey Baldwin的日常鍛煉秘訣,看看她維持好身形的技巧吧!

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著重均衡飲食與良好習慣

Hailey Baldwin經常會自製日常三餐飲食。(haileybaldwin@Instagram)

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Hailey Baldwin對於她的飲食習慣非常嚴格,從小她就養成「吃得乾淨」的好習慣,不會食剩任何的食物,即使現在面對繁忙的工作,都要堅持每天三餐的均衡飲食,例如是多吃無麩質食品、盡量減少奶製品與糖分的攝取量,亦會喝上大量的水,以排走身體上的毒素。

另外,平日的她喜愛到超級市場閒逛,購買不同的水果和蔬菜榨成果汁,攝取當中的營養以及增加水分。

按圖參考Hailey Baldwin的日常飲食餐單。

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挑戰各類型的健身運動

Hailey Baldwin(@haileybaldwin)分享的貼文 張貼

Hailey Baldwin明白單靠飲食習慣是不足夠維持好身型,為了令身型變得更完美,她積極進行不同的運動,偶爾會參與舞蹈課,亦會專門找教練學習不同的健身運動,需要利用力量訓練的拳擊、姿態優美的普拉提,以至講求平衡性的Bosu Ball(半圓平衡球),她都熱衷嘗試,因為她深信「只要找到你喜歡做的事情,就會願意持續去參與,亦可達到最佳的健身效果。」

群體聚會以運動為主

Hailey Baldwin(@haileybaldwin)分享的貼文 張貼

雖然有時候Hailey Baldwin都會有偷懶不去健身室的情況發生,但她仍然會主動相約一班朋友進行各類型的活動,IG上亦經常會發佈網球、溜冰、游泳和其他水上活動的照片,並聲稱與朋友互相比拼,以增加運動的樂趣。如果平日的你討厭一個人做運動,或是總提不起勁的話,不妨也學Hailey Baldwin一樣,多與朋友一同進行群體活動,實行一邊玩樂、一邊修身。

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偶爾放縱自己,盡情吃喝

Hailey Baldwin偶爾也會不理後果地大飲大食。(haileybaldwin@Instagram)

不知你有否試過越執著瘦身結果或是逼得自己太緊,都會引致弄巧成拙的情況出現?因此縱然Hailey Baldwin對自己的身型有著一定的要求、對修身的過程有多嚴苛,都會間中給自己放鬆一下,為此設定一個「作弊」日子,盡情地吃任何東西,稍作放任後,又再重新開始她的作戰計劃。

以上秘訣看似容易,但若果想真正達到修身效果,必須要像Hailey Baldwin一樣,養成良好的自制能力,只要持之以恆,每個女生都能擁有模特兒般的身型。

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(資料來源:PopSugar, StyleCraze)

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