【白色強人】36歲李佳芯素顏化妝零差異 全靠吃足三餐不戒澱粉?

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李佳芯(Ali)有份領銜主演的電視劇《白色強人》,本周播映,雖她現年36歲,但夥拍較年輕的張曦雯和馮盈盈,也絕不遜色,當中的女神保養秘訣,原來非常簡單?

李佳芯現年36歲,但外貌仿如凍齡般,皮膚狀態媲美張曦雯和馮盈盈。(@aliaime)

李佳芯向來是不少人的女神,凍齡的外表更是讓人羡慕,雖然她曾表示自己喜歡吃喝,愛食朱古力,而且常拍劇捱夜,但皮膚依然保持白嫩,即便以淡妝出席活動,似乎都沒太大瑕疵。對此,她便有自己的一套護膚心得,不僅要減壓和保持開朗心境,無論飲食或運動,她都會以喜好為主,絕不會為自己添加額外壓力。

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李佳芯在社交網站,常以素顏示人,看來與化妝無異,皮膚依然保養得宜,跟其他年輕藝人出席活動時,絕不比下去:

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保養第一步:先學識減壓

李佳芯曾在01娛樂的訪問中提及,保養是件很難的事,並應從最重要的心態著手,「一日24小時,有22小時都是上班,皮膚保養不易,所以最好的方法便是不要想太多。」據英國皮膚科醫生Dr Stephanie Munn指,壓力或致多種健康問題,如失眠和菸酒等,間接令皮膚變差,因此李佳芯會以薰衣草和玫瑰精油放鬆心情,而且即便再忙,她也會抽空休息,表示回家後會沉澱放空減壓,「可以打坐、冥想,甚至深呼吸。」

李佳芯飲食非常健康,不強迫自己只食減肥食物。(@aliaime)

飯盒吃八成,牛油果多士護目

李佳芯在飲食方面,對自己的限制不大,放假時會吃足三餐,而且不戒澱粉,每次吃飯盒,都會食八成米飯,「餘下的之後有機會再吃掉」,並認為這樣才能保持最佳狀態。

比起限制食量,李佳芯都會傾向健康飲食,更喜歡自製簡單健康美食,如牛油果多士。因牛油果含豐富維他命E,據美國俄勒岡州立大學研究指出,它能夠抗氧化,亦有防曬功效,同時牛油果當中的葉黃素,能保護眼睛健康,讓雙目看起來整天精神飽滿。Ali亦認為,食物是自己的減肥動力,因此不會限制食物的種類,「我相信只要適量地吃,任何食物都對身體有好處,讓我有足夠能量,做運動減肥。」

按摩去水腫

李佳芯放假時,也會多活動身體,做一些簡單的運動,如行山等,曾在訪問裡表示,每次都會行兩三小時,認為這能夠鍛鍊肌肉,增強耐力和手腳協調,而且亦可呼吸新鮮空氣,放鬆心情。她亦自言較易有水腫,故每天都會為自己重點按摩,如早上按壓面部等,以排去水腫,還會把水樽當作「啞鈴」,在家中舉重,收緊手臂上的贅肉。

(Source: 俄勒岡州立大學Healthline)



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