【香氛蠟燭】釋放壓力媲美冥想效果 讓踢走負情緒要靠蘋果同橙?

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每天工作8小時以上,帶着疲憊的身軀回到家,可能只有數小時「me time」便要入睡,又要迎接翌日的工作,每天不斷重覆,壓力不斷堆積。

工作如此辛苦,總要找方法去釋放,可能簡單的,在家中點一些香氛蠟燭便足夠你放鬆心情,用正面能量迎接新一天。

你會用甚麼方法舒壓?(missjni@instagram)

我們的壓力從工作、生活、感情而衍生出來,每個人都有不同的解壓方法,作為女生可能在家中「煲劇」、做做瑜伽,便可舒壓,但有沒有想過點起香氛蠟燭不但令香味、氣氛提升,而且可以達到去除緊張不安情緒,釋放壓力,外國便有不同的學者去研究這方面的訊息。

相信蘇麗珊跟不少女生一樣,會選擇在家中使用香氛蠟燭放鬆心情。(ceciliaso@instagram)

蠟燭不單是香味, 火光也能令人放鬆

根據CNN的報道,耶魯大學一項就溫度的研究,指拿着溫暖的飲料,可以提升慷慨和關懷的感覺,而且溫暖的光芒,如蠟燭的火焰,更可提高創造力,看着火焰更會令心情放鬆並且可降低血壓。《The New York Times Magazine》也曾引用耶魯大學心理學教授Gary E. Schwartz的研究指,人類的血壓的變化可以因為某些氣味而改善心理,而且可媲美冥想的功能,Schwartz教授又稱蘋果的氣味是最為有效,當參與研究的健康志願者聞到蘋果的香味時,他們的血壓平均下降了3 - 5個度數(points),證明他們因蘋果味得以紓壓。

挑選蠟燭時,可選擇一些用天然蠟和精油製作而成的香氛。(Alisa Anton/Unsplash)

英國一名心理學家Chryssa Chalkia指,平時需要與心理病患者從思想,身體和心靈上溝通,而她每一次都會在治療室中點起香氛蠟燭,透過香味去讓病患感到舒適和放鬆,從而打開他們的心靈並進行討論。Chryssa又指香氛蠟燭的用法已使用數個世紀,因為科學已證實嗅覺是可以連繫到大腦中的記憶和情緒,在《Aromatherapy: A Complete Guide to the Healing Art》一書中,便提出使用香氛蠟燭和精油可以改善抑鬱症等心理健康問題,研究也指不同的香味有不同的功效,有些可減少恐懼和焦慮的感覺。

看看以下9種香味,你需要哪一款:

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