【親子關係】拋開手機與母齊做親子瑜伽 媽媽:回復兒時親密感覺

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做運動的好處不用多說,但原來運動除了可以令小朋友強身健體之外,最近更有調查指運動時間愈長愈快樂,若父母陪伴子女一同運動,更可增進親子關係及建立健康的生活模式。現年13歲的麒聰自去年起跟媽媽一起參加親子瑜伽,不單令母子之間的關係變得親密,話題亦更多。

攝影:鄧倩瑩

現在不少中小學生也會機不離手,整天只顧對着手機或電腦屏幕打機,不願意與朋友甚至家人溝通,麒聰媽媽說慶幸兒子沒有這方面的問題。「我們屬於基層家庭,家裏的環境不算太好,沒有參加興趣班,雖然我們沒有太多的娛樂,但我會經常陪伴他。」去年麒聰媽媽得悉在家附近的機構有舉辦免費親子瑜伽課程,她當時也曾猶豫是否報名。

麒聰與媽媽參加了親子瑜伽班後,關係比以前更親密。

「因為這個活動一定要親子一起進行,我初時也擔心麒聰不想參加,後來他知道我想減肥,就立即答應了。」親子瑜伽需要的是互相信任及溝通,麒聰媽媽指他們在經過兩三堂的練習後,愈來愈合拍,兩人都喜歡上瑜伽。「我做了瑜伽後不單瘦了,腰酸背痛的問題也改善了,最難得的是麒聰也喜歡這項運動。男孩子長大了,都不肯輕易拖着媽媽的手,在做瑜伽時,會有較多的身體接觸,感覺就像回復兒時跟他的親密感覺。」麒聰媽媽指兩人一起做運動,不單話題多了,透過瑜伽班的活動也認識了很多朋友。

兒童運動愈多愈快樂

上周香港小童群益會公布「香港兒童快樂調查」報告,今年更特別針對「運動與快樂」的調查,發現兒童快樂程度與運動時間有明顯的關係,即是兒童運動愈多,快樂指數愈高。每周運動6至9小時的兒童快樂程度較高,該會更建議家長鼓勵及陪伴子女做運動,但調查指只有四成父母會間中會與子女一起運動。

 

要培養子女有運動的良好習慣,親子一起進行運動是最有效的方法,而親子瑜伽更是相當適合的運動,可提升集中力之餘,更可鍛鍊身體柔軟度及手腳協調能力,亦能藉此改善與父母間的親子關係。麒聰媽媽參加的親子瑜伽班,是由新鴻基地產贊助、香港小童群益會主辦的「新地識『息』天使健康生活提升計劃」中一個活動,目的是提升基層兒童及家長的健康意識及健康生活技能,協助他們培養積極正面的生活態度及習慣。

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其實小朋友是很簡單很容易滿足的,他們要的是父母的陪伴,我們一起做運動既不用花費,也可以令我們的關係更親密。
麒聰媽媽

香港小童群益會中心主任黎淑儀。

親子運動增進感情

香港小童群益會中心主任黎淑儀指瑜伽運動在基層未算普及,活動其實分為兩個階段,首階段主要為婦女提供瑜伽課程,而第二階段則加入親子元素,並分按小朋友年齡分開幼小及中學班,瑜伽運動除了可以改善健康,更有助提供升自信,增進親子之間的關係。「以麒聰為例,這個年紀很多孩子會沉迷打機,對其他事情也沒有太大的動力,但他知道媽媽想參加,所以他也樂意陪媽媽。」黎淑儀指經過十堂之後,除了看到麒聰媽媽瘦了不少之外,也見到母子二人做瑜伽時有很好的默契,麒聰也明顯比以前開朗。

 



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