【小學情緒課】小學引入社交情緒課程 學習靜觀控制情緒

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現今的小學生,每日要面對排山倒海的功課,沒完沒了的測驗考試,壓力相當沉重!去年有針對小學生進行情緒健康調查,受訪小學生受抑鬱徵狀困擾的比例高達17.6%,即約平均每5名小學生就有一人受困擾。

有機構關注到小學生的情緒問題,將社交情緒教育課程帶入小學,一連十堂的課程讓學生透過練習靜觀、遊戲、手工等活動,以認識自己、學習控制情緒等,有家長表示兒子在經過十堂情緒課之後,轉變相當大,學會控制情緒令自已冷靜,社交問題亦有改善。

攝影:鄭子峰

堅樂第二小學在2018至19學年,首次引入社交情緒課程,為小一全級學生提供為期十節的課堂,幫助學生適應小一生活的同時,也對自我有更深入的認識。這天來到課程的最後一堂,在午息過後鐘聲一響,其中一班小一學生就在課室靜待導師程沛玉(Rita)的到來。

「請同學拿出心靈樽來,我們開始進行練習。」Rita說。Rita所說的心靈樽,是一個透明的膠樽,每個水樽內盛滿不同顏色的水及閃粉,只要搖晃心靈樽,閃粉就會慢慢沉澱,用十分鐘時間,學生靜心觀察閃片由上而下,讓心情隨著躍動的閃粉慢慢沉靜。

學生在課堂內以心靈樽練習靜觀。

學生投入課堂之中

之後Rita問到大家有什麼開心或不開心的事,有同學立即舉手:「我唔開心,因為放學要去補習。」這時另一位同學立即和應:「我都係,放學後要去補習。」班內的同學都紛紛舉手,希望表達自己的感受,Rita也逐一讓他們分享。其後Rita再以故事分享尊重及接納多元化,最後學生親手製作孔雀,並分別寫上自己的喜好,包括最好的朋友、最喜歡的顏色及將來想做的工作等,課堂即將完結,同學們都不希望落堂,他們也表示情緒課有趣又好玩,落堂鐘聲一響,全班同學也衝上前攬着Rita,捨不得她離開。

「情緒課好好玩,唔想咁快完!」有同學說。

「每一次上堂都好開心,想再繼續上!」另一位同學說。

為期十節的課程,每節也有不同的主題,包括身體及腦袋、情緒、想法與行為、合作及社交技巧等,學生透過不同的活動,從而認識自我,學習自我管理,懂得與別人溝通合作,當中也會有家長課堂,讓家長了解更多,並配合導師在課堂所教的,進一步實踐。

班主任黎老師表示,情緒課對學生有正面的幫助,他們可以學習什麼是情緒,懂得用身體去表達,也從中學識跟別人相處,尊重別人等,「透過靜觀練習及呼吸,學生可以平復情緒,令自己靜下來。」她更指課程很適合一年級學生,她說:「情緒管理愈早學愈好。」

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柏霖媽媽指兒子參加校內的情緒課程後,有很大的轉變,懂得顧及別人感受,控制自己的情緒。

兒子學會控制情緒 顧及別人感受

有參加完十堂課程的學生家長表示,兒子在上完情緒課後的轉變很大。「柏霖曾被診斷有語言及社交障礙,他個性一向慢熱,也不多言,很多事也藏在心裏,升上小學後也很少分享學校的事,在控制情緒方面較差,也不時跟弟弟有爭執,但現在學識控制自己的情緒,當我問他發生什麼事時,他會說:『你畀時間我,我要冷靜一下。』待冷靜下來後,就會表達自己的想法及感受。」柏霖媽媽說會讓他大哭一場,將情緒發洩出來,再當一個聆聽者,了解發生了什麼事。

她說最難忘是有一次,柏霖對她說自己要保護弟弟。「由於弟弟有特殊學習需要,我們一直也放較多時間在弟弟身上,柏霖也曾為此而不開心,但這半年看到他明顯的轉變,更懂得照顧及保護弟弟,令我很感動也很開心。」她說。

由於要照顧兩個有不同特殊學習需要的孩子,柏霖媽媽3年前決定辭去全職工作,當全職媽媽照顧兒子。

柏霖媽媽與丈夫也一向也關注兒子情緒及身心健康,多於成績。「小朋友成績唔係唔重要,我們覺得情緒更為重要,不停催谷,但他不肯表達內心的想法,永遠不會知道他想要什麼,也會隱藏自己不開心的事。我一向也較緊張他的情緒,想知道他是否開心、是否鍾意這間學校,也希望他能夠跟老師同學好好相處。」

柏霖媽媽表示之前不知道學校有專為小一學生提供的情緒課程,除了兒子上的課堂,家長也有相關的講座,她聽完Rita的分享後,明白到孩子需要父母多鼓勵,才會有信心去嘗試,所以現在柏霖媽媽會多用正面的說話去鼓勵兒子。

 

 

情緒課學生都相當投入,Rita每次發問,他們都會熱烈舉手回答。

以外國課程為藍本 加入本地元素

這個名為「你、我、他」的社交情緒課程,由昭悅教室校長Rita以外國既成計劃及骨架作為藍本,再設計而成適合本地的情緒課程,Rita親身教授以取得實踐經驗,課程有臨床心理學家審核及認可,確保內容適合學生。Rita多年來專注在正向教育的工作,創立香港首間實踐正向教育的補習社,不為催谷成績,重視小朋友的情緒,發掘優點,去年更辭去全職工作,專注教授社交情緒課程,而堅樂第二小學就其中一間參與計劃的小學。

「課程由我一手一腳設計及教授,加入本地化元素,得到家長的回應都是100%表示支持,十堂的課程中學生也能投入當中,而在每堂之後,我們也會要求學生寫心情日記,表達自己的感受,他們都會認真去做,每堂也會很有反應,熱烈答問題,也證明他們有留心聽我所教的內容。」看到這班一年級學生無論在社交及情緒控制等各方面,也不斷在進步,Rita也感到欣慰。

她希望未來可以繼續入學校,為學生進行情緒教育,將正面的訊息帶給他們。

 

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