【親子運動】首創兒童Bungee Dance 感受空中飛翔 訓練五感協調

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以一條彈力橡筋作訓練工具的室內運動Bungee在歐美極受歡迎,有機構將Bungee加入舞蹈元素,創出適合小朋友的Bungee Dance,可助訓練孩子的五感、核心肌群及身體協調。父母也可與孩子一起參與,在室內一嘗飛翔快感,同時促進親子關係。

攝影:黃舒慧

享受小鳥飛翔感

Bungee為新興運動,短短數年間,發展已遍佈全球十多個地區。Bungee原先為成人而設,多著重核心肌群訓練,有助紓緩關節痛、肩頸膊痛、肌肉勞損等都市症狀。SDM 爵士芭蕾舞學院邀來泰國Bungee專家進行導師訓練,為Bungee加入舞蹈元素,首創出Bungee Dance,並開辦兒童及親子課程。Bungee Dance教練Yue表示,與成人版相比,小朋友版本會多點趣味元素,更能為參與者帶來愉悅感。

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「對成年初學者來說,Bungee一些離地動作所牽涉的離心力會令人膽怯,但對小孩來說,能如小鳥般在空中飛翔,抗拒感不大,反而具有新鮮感,於是便靈機一觸,想到發展成小孩版本。小孩版本包含不同主題元素,如超人動作,再配合音樂,增強孩子代入感。訓練過程中亦強調紀律,要求他們聽從動作指令。」

Bungee Dance教練 Yue

訓練五感 促進親子關係

兒童Bungee Dance課程分成三個不同的年齡組別,分別為5至6歲、7至9歲及10至12歲,訓練重點不一。5至6歲的課程著重訓練五感,包括視覺、聽覺、觸覺、本體感(肌肉關節動作)和前庭感(感受速度和身體重心),一些動作如以腳掌抓住海棉柱體和跕起腳尖,可分別助改善扁平足及加強足部伸展;7至9歲則多著重核心肌群和背肌訓練,多點站立、深蹲、轉體、飛翔及彈跳動作,亦會透過輔助教材及遊戲提升五感協調能力,如有爬地、撿球、丟球等的串連動作,以訓練手眼協調;10至12歲課程會有難度較高的飛躍動作,如旋轉木馬。「Bungee Dance可讓孩子在水陸運動以外探索更多,對過胖的小孩來說,亦是個相對容易掌握的運動。另一方面,Bungee Dance可為他們帶來快樂,釋放壓力。」

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除了兒童課程,Bungee Dance亦設親子課程,一位家長可與一位小朋友上課,一同感受飛翔快感。「可能平時爸爸很嚴肅,但完了課堂,也見女兒懂得打開心窗,多點親近爸爸,更會向他撒嬌。」Yue指,父母與孩子一起上課,可促進親子互動。「更重要的是透過課堂,父母可看到孩子好動、真實的一面,加深對彼此的了解,改善親子關係。」



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