春分24節氣|中醫媽媽教煲湯茶袪濕 想提升學習效能要避免咁做

撰文:許珞珩
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踏入農曆二月,又來到24節氣中非常潮濕的「春分」時節,春分是陰陽平衡,即日夜平分的時節。香港天文台預測春分氣溫達27度,相對濕度更達100%,但隨後又降溫至17度。中醫媽媽謝嘉雯表示一星期溫差相差10度,而令人疲憊,久座不動更會脾臟受損,建議可製作2款湯茶及進行2個親子活動,踢走「春困」,健脾強肌。

謝嘉雯中醫表示「春分」氣溫達27度,相對濕度更達100%,但隨即又降溫至17度,在一星期溫差相差10度的情況下而令人疲憊,她說:「潮濕降溫時,若體內陽氣不足,加上外濕之邪侵襲肌表,便容易表現疲憊,陽氣一時難以升發,呵欠連連等『春困』症狀。」

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愈坐愈累 身更重

由於春日濕氣重,令人沒精打采,時時欲睡不欲動。謝醫師說:「疫情期間,小朋友長時間在家上網課, 也易因而『久坐傷肉』。因脾主肌肉,如果久坐不動,容易令脾臟受損,肌肉變得鬆弛,加上春天的外濕侵襲肌表經絡,身體亦易感到沉重,懶於活動。」

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除了多運動助排除壓力和疏解鬱悶情緒外,謝醫生表示上課春眠更是大忌,她說:「除了潮濕環境令人睏倦, 長期伏案工作或網課, 也很易令眼睛倦怠難以張開, 如果大人小朋友整天『久視』電腦工作或進行網課,不但容易加深近視,還會令雙眼疲勞, 反過來耗損肝血, 兩眼出現乾澀或視物模糊症狀,亦容易令大腦血液循環變差,使工作學習效能下降。」

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點圖即食療對策:

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另一誤區,補品其實無法提高孩子的免疫力,反之可能會對身體造成各種禍害。

以下介紹四款健脾胃的食療:

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按圖即睇潮濕天氣身體常見之症狀:

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按圖即睇中醫建議一週可飲一至兩次之湯水:

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按圖即睇6個吸濕除霉小法寶:

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