【媽媽壓力爆煲】逾6成媽媽感到精神壓力 兼顧工作家庭忽略自己

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無論是在職或是全職媽媽,都要面對不同問題,為了照顧好家庭及子女,也要承受沉重的壓力,身心俱疲。P&G聯同香港幼兒教育及服務聯會於今年3月初,進行了「媽媽壓力指數」調查,結果顯示超過逾6成媽媽感到精神壓力,當中全職或兼職工作的佔逾7成,近半數為30-39歲;此外,有三分一受訪者更超越精神健康警戒線,情況令人關注。

攝影:黃慧雯

(Istock)

這次調查成功訪問了本地304名媽媽,擁有0-12歲的孩子,以研究她們的精神健康狀況,了解壓力來源及其對精神健康的影響,當中超過一半媽媽覺得養兒育女是一項重擔,近3成媽媽因處理家庭事感到很大壓力。註冊臨床心理學家鄧詩琪博士指出,在她接觸的個案中,約7成為在職媽媽,而35歲至45歲媽媽為情緒病高危,為這個年齡層的女性在工作上多已到資深或管理級別,為了平衡家庭、親子和工作之間的矛盾,要承受的壓力相對較大。

工作家庭壓力大 得不到丈夫體諒

「我接觸的其中一個case是一位40歲、當公司管理層的媽媽,她分別育有一名6個月及6歲的兒子,每日既要應付繁忙的工作,回到家中要為大兒子檢查功課,同時也為幼子餵哺母乳,無奈奶水不足,令她非常苦惱,對公司及家庭也覺得未能全情投入而感到愧疚,加上丈夫未能體諒,令她壓力愈積愈大,以致經常發惡夢,情緒緊張,並因過份擔憂孩子的成長和健康而難以放鬆自己,最終患上抑鬱症。」

圖為註冊臨床心理學家鄧詩琪博士(左)及香港幼兒教育及服務聯會經理劉德權(右)。

鄧詩琪建議她要照顧自己的需要、愛護自己及了解自己的情緒反應和壓力,改善與丈夫之間的溝通,重拾拍拖時間,並重整人生和職業方向。「在經過一年的心理治療後,她的抑鬱症狀減輕了不少。」

子女成績差媽媽感內疚

除了在職媽媽壓力大,其實全職媽媽同樣承受龐大的壓力,鄧詩琪說:「其中一個求診個案,是一位45歲的全職媽媽,她育有一名就讀小二的孩子,最初因為孩子的情緒問題,如專注力不足、成績變差、經常哭鬧及發脾氣等問題而尋求協助,但分析後發現,原來小朋友的情勢問題是源自媽媽的焦慮情緒。」

鄧詩琪指由於那位媽媽沒有工作的關係,她的生活重心只放在孩子身上,孩子的學業成績就視為自己的成就,當他做功課太慢、成績未如理想,又或身體有任何疾病,她便會非常自責,深感內疚,「加上她平日甚少或根本沒有社交生活,在沒有朋友及家人的開解下,會變得愈來愈孤立,更失去了自我肯定和人生方向,壓力令心理健康出了很大問題,包括失眠、食慾不振、失去動力等。」

鄧詩琪指她建議媽媽找出人生方向,建立自己的興趣及發展自己的事業,同時讓她了解她和孩子的情緒是互相影響的,在經過8個月的心理治療後,不但媽媽的情況已有很大改善,小朋友的情緒及行為問題也有改善。

 

 

P&G聯同香港幼兒教育及服務聯會於今年3月初,進行了「媽媽壓力指數」調查,在今日趁母親節前夕公布調查結果。



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