【01互動‧跑裝】關於長tight，你想知的其實是……
撰文：區嘉俊
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嚴選近年最熱賣跑步產品，非壓力褲莫屬。壓力褲即是我們常見的緊身褲，跑友們大都稱之為「長tight」。不過，穿它的人多，了解它的人少；不同牌子、不同物料、不同長短、不同顏色、不同款式、不同價錢，你知道它們的分別嗎？我們找來跑步用品店店長楊肇麟解答；當然，01記者更會親身測試各款長tight。
穿著壓力褲後能否保持雙腿靈活性，是選購指標之一。（李孫彤攝）
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除壓力褲外，針對小腿設計的壓力襪也是常見産品。（李孫彤攝）
Q：壓力褲如何分類？
楊：跑步用的壓力褲主要分兩類，一是針對運動表現，跑步時穿著；另一類有助我們恢復，該在運動後穿著。兩者主要分別在於壓力和透氣度，因為跑步時腿部肌肉會收縮並產生擠壓，加速血液從靜脈回流至心臟。運動後，這種擠壓減低，所以針對恢復的壓力褲更緊身，壓力更高。至於針對表現的長tight，因運動時會產生熱量，而且壓力過高會妨礙郁動，所以這類產品較着重透氣度，相對壓力較低，讓跑手靈活郁動。
Q：壓力褲的運作原理是什麼？
楊：壓力褲主要透過特選物料和設計，達到兩個效果。一是增加腿部壓力，加速血液回流到心臟；二是為肌肉提供支撐，減少肌肉晃動。
Q：減少肌肉晃動有何作用？
楊：肌肉晃動會增加能量消耗。雙腳每次踏地，都要承受來自地面的衝力，因而令肌肉晃動甚至輕微撕裂，與地面相近的小腿更首當其衝。在凹凸不平的路，小腿所受的衝擊更大，若欠足夠支撐，隨時提早感到疲勞，導致勞損。
壓力褲的壓力不足難以幫助血液回流，壓力太大會妨礙雙腿擺動。（李孫彤攝）
Q：如何保養壓力褲？
楊：最好用手洗，不要放洗衣機；用洗衣液，不宜用洗衣粉丶柔順劑丶熱水和乾衣機，因為會影響和破壞壓力褲的物料。
Q：回復用的壓力襪何時穿著和要穿多久？
楊：建議運動後盡快穿著，例如洗澡後。因為乳酸容易在運動後積聚，所以愈快穿著愈好；亦因為消除乳酸需時，建議長tight要穿上一點時間，例如24小時。
下期預告：01跑手測試跑步壓力褲
有效的壓力褲和襪能幫助跑者走更遠的路。（李孫彤攝）