【夜跑小知識】深夜跑步易惹懷疑? 3招對策防汽車防村狗防意外

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有警員在法庭作供稱「晚上11時後,不會有正常守法的人在街道跑步」,被提問後他補充「我指在馬路上跑的人」。此言一出,跑友譁然,皆因家有小孩的父母,以及未能準時下班的上班族,大都經常深夜起跑。既然夜跑早成香港跑步人習慣,文中3招夜跑注意事項,跑友不妨參考,始終夜間跑步有一定風險。

1)攜帶證件和電話

在住所附近練跑,很多跑友都貪圖方便,不帶身份證。但香港法例規定,年滿15歲就要隨身攜帶身份證明文件,以免惹起懷疑,大家不要以身試法,緊記帶身分證出街,既避免惹上官非,萬一不幸遇上意外,也能第一時間核實身分。

天未黑也只看到身影,晚上穿深色衫跑在路旁就更加危險。(區嘉俊提供)

此外,手提電話是保持與外界聯絡的工具,深夜途人很少,遇到形跡可疑人士,立即與親友通電,或者播放音樂嘗試惹附近途人注意,希望心懷不軌的人取易不取難,從你附近離開。

2)小心犬隻 驅狗有神器

記者親身經歷:與2名友人夜跑時,對面馬路有狗隻聯群結黨向我們吠叫,有一隻更橫過馬路,愈吠愈兇,愈走愈近,直至一輛巴士駛過,牠們才驚慌,我們隨巴士急急離開。

晚上人少,環境寧靜,遇上惡犬特別恐慌。市面有驅狗神器,外型像電筒,可以發出犬隻不喜歡的音頻,減低牠們走近的機會。如果跑友的練習路線,無可避免要走近狗隻經常出沒的地方,可以考慮購買此類產品。

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跑步媒體《Runner’s World》曾就犬隻問題訪問了犬隻訓練專家Karen Peak,並總結了幾個「不」供大家參考。

3)穿上鮮色衫 黑夜較顯眼

車輛於晚上車速較快,能見度又較低,穿上鮮色衫,尤其是螢光黃色,較容易被行人和車輛看到,減少意外風險。

跑手練跑遇交通意外的新聞多不勝數,尤其香港行人路窄,有些路段甚至沒有行人路,在馬路旁練跑很普遍,但較危險。司機無意襲擊跑手,但晚上駕車能見度低,看不到有「保護色」的深色衫跑手不足為奇。

其實不止汽車,單車撞上跑手都很常見。所以,為己為人,穿螢光黃色衫,讓其他道路使用者較易識別你存在。

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