運動除了減肥還有甚麼好處？ 8個令你愛上運動的原因
撰文：周悠
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很多人都知道，做運動的好處多多，不只能減低心臟疾病，還能提升耐力、強健骨骼肌肉等等。其實除了生理上的益處，做運動還像靈丹妙藥一樣，還能改善心理上的健康呢！
【1】一次劇烈的運動可以立即減低焦慮和抑鬱的感覺，效果還能持續幾小時。
運動除了減肥還有甚麼好處？（Adidas）
【2】做運動會釋放安多酚，令你的心情瞬間變好。
【3】運動能增強女性的性慾及男性的勃起功能
【4】健身的人通常有較高的自尊心
【5】負重訓練和帶氧運動能保護大腦的運作。特別對老人家來說，更能減低患上認知功能障礙的機會
【6】有氧運動和阻力肌肉訓練能幫助舒緩職業過勞的症狀
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【7】運動能幫助鍛鍊抗壓的體能，並增加腦內去甲腎上腺素的釋放，有助人們對抗壓力。
【8】定期的運動習慣可以強化記憶力、提升認知功能的表現和腦容量。