洪家拳為南拳拳種之一，其中以黃飛鴻最為人所熟識。「洪拳三寶」的工字伏虎拳、虎鶴雙形拳及鐵線拳均以「十二橋手」為基礎。莫桂蘭傳人——李燦窩師傅親身介紹「黃飛鴻洪拳十二支橋」。

洪拳十二支橋｜黃飛鴻莫桂蘭傳人李燦窩示範　橋手是洪拳勁道心法

傳統武術，尤其是中國武術，特別講求馬步的鍛煉。幾乎每個流派的技術，都是由一個特定的馬步展開。期後受影視作品渲染，許多人都以為必須蹲得愈低、

國術雜談．紮馬｜馬步過低只會磨損膝蓋　靜中求動才是紮馬關鍵

在李小龍的80周年誕辰期間，【武備志】訪問了香港原始派截拳道（Original JKD）傳人高拔華師傅。除了講述自己的學武歷程，以及對截拳道的看法。高

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蔡李佛以「穿、拋、掛、捎、插」五種捶形聞名世界，而受電影影響，許多人都以為蔡李佛的招式，必定大開大合，以鞭手為主。「蔡李佛趙民安國術會」的

武備志過往曾邀請 Phoenix Fight Club 的教練 Lucas Calou 為大家介紹MMA中的閃避和反擊技巧，這次武備志再邀得 Lucas 和 Rei 為大家分享一系列的M

當代武術除了傳統訓練方法和臨場實戰以提升技能外，善用健身器械訓練亦是當中重要一環。【武備志】邀請了NBFA美國國家健美及體適能學院創辦人Macro