日本，是最長壽的國家。仔細想想，這個距離香港有四小時機程的地方，跟我們有著相似的生活文化：家居狹小，生活節奏急速；工作壓力大﹑時間長，每天披星帶月上班下班去；加上消費指數高，感覺好像如何努力都難以向上流動。有些人即使活在富裕環境下，但內心仍相當貧乏，恍惚活在不愉快之中。日本比香港更嚴謹的工作要求，不難理解他們所承受的壓力有多重，但何以又能成為長壽的國家？除了養生智慧，相信還出於一種很特別的生活態度—Ikigai。

眾所周知，日本人很會養生，在多地之中，尤其以沖繩島為甚。在沖繩人眼中，生活字典中沒有「退休」這個字，而且還有一個關鍵詞，就是「Ikigai」，意思是「目標」或「每天早上醒來的理由」，這意味著使人生命充滿價值與意義，令人每天都有動力展開新一天！

「Ikigai」：每天早上醒來的理由

「Ikigai」（發音為aki-gay-aai）這個詞語是由日文iki（生命）和kai（實現希望和期望）組成，大概意思是透過找到你的ikigai並保持忙碌，將能夠享受漫長而幸福的生活。這個概念貫穿沖繩人的整個成年思想中，使不少年過半百的老人退休後繼續有事可忙，好像傳授少年人空手道，又或在精神層面指引村裡人，或是把傳統技術傳給下一代，總之保持雙手忙碌，而不是安在家中。

實行「Ikigai」前先問自己三條問題

別以為這是空談，在一個長達七年，名成《Sense of life worth living (ikigai) and mortality in Japan: Ohsaki Study》研究中，研究人員發現，有實行「Ikigai」的參加者，即使有吸煙等不良習慣，仍比其他人多活七年。那麼應如何實行這個看似虛無飄渺的「Ikigai」？大家可以先沈澱一下自己的思緒，問問自己：1) 究竟對生活上哪個方面最有什麼熱情？2) 自己又最擅長什麼東西？3) 世界需要你哪種能力？

在「Ikigai」者眼中，人生沒有「退休」兩字，只有「忙碌」才是快樂人生正解，人們在生命各個階段保持活躍是維持健康快樂生活的關鍵。當代不少香港人總以為退休是世間樂事，說到底原來保持生活快樂秘訣就是充實忙碌，記住直到斷氣那刻都要有事在忙才是現今生活皇道！（但記住忙碌和壓力是完全不同，不要盲忙喔！）

這說回來，日本人這種生活態度，其實也有點像上一輩獅子山下的精神。